Dieta Limpa x Suja

[SaBiih 4007]

Bata sua proteina, consuma frutas e verduras e carbos fibrosos durante o dia todo e deixe pra comer o que gosta no pós treino.

Eu deixo 410-450 kcals livres todo pós treino e encaixo uma barra de chocolate de 90g, que dependendo a marca/sabor bate essas kcals.

Isso ajuda me manter consistente na dieta e o psicológico de saber que no fim do dia, tenho uma barra de chocolate pra mandar pra dentro no pós treino.

[Verdura 697]

Limpa será sempre melhor pois vai melhorar seu corpo através de um melhor sono, melhor disposição, melhor digestão e tudo isso vai resultar em melhor capacidade de trabalho que vc poderá converter em melhor treino, que vai dar mais estímulo, e aí vc já sabe, ocorre a espiral adaptativa positiva.

[O Fantasma "1991" 730]

Em 25/12/2022 em 19:21, Nicolas VanG disse:

Pessoal, boa noite e bom natal.

 

tenho uma duvida, sou ectomorfo ( metabolismo acelerado ), existe alguma diferença de qualidade para a construçao de massa muscular? por exemplo, eu consumir alimentos e produtos que tenham uma qualidade ruim como biscoitos, hamburguer ou pizza... isso pode influenciar na "qualidade" do musculo em sua construçao ou apenas influencia no acumulo de gordura? ( se é que isso seja muito de se preocupar tendo um metabolismo acelerado ), ja a parte da saude eu entendo, mas a duvida é essa, pode parecer leiga mas to ai pra discutir.

Dieta limpa forma um ambiente maior de anabolismo....... simples!