Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Sinto o pump apenas no começo do biceps na rosca direta


100 kg até 2028

Posts Recomendados

Quando faço rosca direta seja na polia ou com peso livre acabo só sentindo o pump em uma pequena parte do biceps(a que fica acima da dobra do cotovelo)eu sinto o biceps inteiro trabalhando no exercício mas o pump fica só nessa parte e o resto normal. Estou fazendo algo de errado?

Antes eu sentia o pump no biceps inteiro e umas semanas atrás so comecei a ter pump nessa parte,os treinadores de lá falam que isso é normal mas eu suspeito que não é por não ver ninguém falando.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

até um certo ponto o biceps contrai na fase concêntrica, depois disso vc perde contração e a parte de "cima" do biceps perde tensão. A jogada é sempre buscar a contração sem perder a tensão do movimento, busque isso e veja se da certo. 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...