Pullover Declinado - Vale a pena ou não?

[OMiguelFC_89 4]

Faaaaaaaaaala marombada!!!

Um dos novos exercícios que adicionei ao treinamento é o polêmico (podemos assim dizer) Pullover Declinado.

 

Participo de outros fóruns e neles há bastante discussão quanto a prática desse exercício. Muitos tem afirmado que seus resultados não mudam em nada em relação ao pullover no banco reto, a não serem as lesões que pode ocasionar... Outros dizem que o resultado para todas as porções do peitoral são mto maiores... 

 

No meu caso, durante o treino sinto o miolo do peitoral bem mais cheio assim como o superior, ao realizar o exercício. Ambos mais preenchidos durante a execução, e no período de descanso também... Não tinha tanto esse efeito com a prática no banco reto... 

 

Alguém mais aqui utiliza esse exercício?? Tem os mesmos resultados?? Recomendam a execução deste ou abominam??? Alguém já se lesionou realizando o Pullover Declinado???

 

 

Forte Abraço!!!