Diário da Vitória

[anjosgotoglory 1100]

Acompanhando

[Super Ogro 1289]

Em 10/01/2023 em 13:46, Vitóroa disse:

BW CHIN UP ⇒4,2,2,1,1 

Parabéns, minha esposa treina há 1 ano (55 kg) e ainda não consegue fazer barra. Pegada pronada?

[Vitor_Maromba 7318]

Em 08/01/2023 em 15:14, Vitóroa disse:

Após confirmar a mudança que percebi o erro no nome. Só rindo agora. Amanhã tem Fullbody.

 

Creio que se contatar um superadmin eles conseguem te ajudar nisso, obviamente foi erro de digitação e não sacanagem.

 

@krebz, consegue ajudar por favor?

Editado Janeiro 10, 2023 às 18:02 por Vitor_Maromba

[Vitória 37]

Em 10/01/2023 em 14:21, Super Ogro disse:

Parabéns, minha esposa treina há 1 ano (55 kg) e ainda não consegue fazer barra. Pegada pronada?

Muito obrigada!

Pronada é uma ingrata.

(Desculpa se ficar grande) 

Pegarei ela na curva depois que eu subir as cargas na supinada. Eu conseguia 3 repetições (dia 23/12/22), ia focar na bendita, mas depois (dia 27/12/22) tentei e saiu 0. Queixo não passou da barra. Achei que fosse mobilidade, fiz mobilidade. Achei que fosse o core, fortaleci o core. Tentei esses dias, 2 reps. Já estou cismada, quero volume e supinada me dá isso. 

Uma coisa que me ajudou foi fazer progressões antes de treinar costas. Um belo aquecimento. Scap pulls, Hanging knee raises, isometria na descida é ótima, principalmente na parte debaixo da barra. Dead hang no final do treino com as escapulas bem ativadas, contraindo o abs e pernas juntinhas até ficar como o nome diz: morta. E sempre fazendo porque a pronada é ingrata. Supinada é de boa.

Boa jornada para sua esposa, ela consegue!  

[Vitória 37]

Em 10/01/2023 em 15:01, Vitor_Maromba disse:

 

Creio que se contatar um superadmin eles conseguem te ajudar nisso, obviamente foi erro de digitação e não sacanagem.

 

@krebz, consegue ajudar por favor?

Sério? Toda vez que leio dou uma crise de riso, uma vergonha alheia 🤧

[krebz 3730]

Em 10/01/2023 em 15:04, Vitóroa disse:

Sério? Toda vez que leio dou uma crise de riso, uma vergonha alheia 🤧

Vai em https://www.hipertrofia.org/forum/settings/

e tenta ver se consegue alterar o "nome de usuário" por ali.

 

Se nao der ai acho que só admin mesmo consegue

[Vitória 37]

Em 10/01/2023 em 15:10, krebz disse:

Vai em https://www.hipertrofia.org/forum/settings/

e tenta ver se consegue alterar o "nome de usuário" por ali.

 

Se nao der ai acho que só admin mesmo consegue

Era Upir porque no dia que criei não sabia se colocava meu nome mesmo. Ai quando fui colocar o nome de verdade saiu assim sjnskskskd acho que só um admin como vocês disseram.

Mas obrigadão @Vitor_Marombae @krebz!

 

[Vitor_Maromba 7318]

Em 10/01/2023 em 15:13, Vitóroa disse:

Era Upir porque no dia que criei não sabia se colocava meu nome mesmo. Ai quando fui colocar o nome de verdade saiu assim sjnskskskd acho que só um admin como vocês disseram.

Mas obrigadão @Vitor_Marombae @krebz!

 

 

@Hipertrofia.org, consegue ajudar por favor?

[Hipertrofia.org 1699]

Em 10/01/2023 em 15:13, Vitóroa disse:

Era Upir porque no dia que criei não sabia se colocava meu nome mesmo. Ai quando fui colocar o nome de verdade saiu assim sjnskskskd acho que só um admin como vocês disseram.

Mas obrigadão @Vitor_Marombae @krebz!

 

 

Oi. Manda o nome de usuário que gostaria por aqui ou por mensagem privada, que eu altero.

[Vitória 37]

Em 10/01/2023 em 14:19, anjosgotoglory disse:

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