Dúvida Costela marcando e estragando o shape

[Lucas16 6]

olá, sou ectomorfo e estou a 3 meses na academia. ja vejo grandes diferenças, sinto que o que está atrapalhando o meu shape é minha costela, não sei se é por conta de eu ser muito magro mas... minha costela é muito pra frente. vi em uma pesquisa que para esses ossos sumirem deve-se treinar bastante peito. é verídico? o que devo fazer para minha costela não marcar tanto. já tenho um abdômen legal, o que estraga ele é isso.

[Beerus 3141]

Ganhar peso, qual sua altura e peso?

se os ossos sumirem vc morre

[RenanTrz 701]

Procure no Google e no YouTube:

How to fix rib flare

[Lucas16 6]

Em 21/12/2022 em 11:21, Dougwar disse:

Ganhar peso, qual sua altura e peso?

se os ossos sumirem vc morre

1.83 e 70kg

[Beerus 3141]

Em 21/12/2022 em 12:24, Lucas16 disse:

1.83 e 70kg

só a capa da gaita, uns 80 kilos vai começar a ficar bom