Estender completamente o braço no supino?

[lorenzo_EP 11028]

Em 14/12/2022 em 11:06, egoless disse:

Pela quantidade de tópico que você faz (sério, é assustadora a lista no seu perfil), você parece ser aquele cara que pergunta algo pro personal e quando ele responde, em vez de você ficar satisfeito e ir treinar, passa 3 minutos e vc já está na cola do cara perguntando mais coisas.

 

Talvez nao seja o melhor exemplo, pq ter dúvidas é natural, mas a falta de independência pra fazer qualquer coisa sozinho é evidente...

 

Tem uns que não se flagram:

 

1 - Não crie tópicos com dúvidas que poderiam ser sanadas com uma simples busca

 

Tópicos que tenham como objetivo terceirizar para outros membros o trabalho de pensar, com dúvidas simples que seriam sanadas com uma simples busca no fórum ou no Google, serão fechados.

 

O fórum é uma comunidade e não um canal de suporte gratuito.

 

2 - Não seja um vampiro de ajuda

 

A primeira reação do vampiro de ajuda ao se cadastrar no fórum é imediatamente abrir um tópico pedindo ajuda.

 

Mas, diferente de um usuário comum, antes mesmo de obter a primeira resposta no seu tópico, ele criará um novo tópico (ou vários), pedindo mais ajuda.

 

Quando o vampiro é respondido sua reação quase sempre é estender o assunto ao criar mais tópicos com pequenas variações das dúvidas iniciais.

 

Basicamente, um vampiro de ajuda não está aqui para participar da comunidade, ele quer sugar toda a atenção possível para o seu problema, desconsiderando o restante dos membros.

[icempc 270]

Em 14/12/2022 em 11:20, BADANCE disse:

Evitar esticar os braços no supino mantem a tensão frequente no peitoral, assista aos vídeos do Arnold e Coleman.

acredito ser verdade, porém irrisória a diferença para alguém que pergunta se deve ou não esticar o braço, talvez para um atleta essa diferença possa trazer um pequeno detalhe em um ponto do músculo.

Se o autor fizer o serviço, indo pra academia com constância, se alimentando direito e descansando como deveria ser, não vai ter a menor diferença esticar ou não o braço até o final.

 

[projetohuck2 4245]

Tem que fazer supino de ponta cabeça, + sangue no peito + ganhos, é a regra.

 

Editado Dezembro 14, 2022 às 14:41 por projetohuck2