Como dar um UP nos braços?

Por Mr_Luiz, Abril 15, 2025 às 12:34

  

• Dúvida

[DIÁRIO] Rumo aos 3x127 kg no supino 1 2 3 4 54

Por mctimbu, Agosto 19, 2023 às 00:50

  

• Relato

Supino com máximas diárias: uma análise do estudo de Cox et al.

Por Lucas, o Schrödinger, Abril 10, 2025 às 16:03

  

• Estudo

Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg 1 2 3 4 221

Por ThorMitologicamenteAcurado, Outubro 7, 2023 às 13:58

Até 170cm de altura e mais de 40cm de braço natural e até 22% de BF? 1 2 3 4 5

Por Kizen, Março 9, 2025 às 00:10

  

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