Déficit calórico - Redução de 200, 400, 600 ou 800 kcal/dia

[Thomas William 131]

Em 13/12/2022 em 17:29, OMiguelFC_89 disse:

 

 

Concordo, dormir de barriga cheia é osso

 

Sim, tem dia que eu tenho que bater refeição de 900-1100kcal e já dormir em seguida por falta de tempo

 

Em déficit, que as minhas refeições chegam até 300-500kcal é de boa, não atrapalha o sono 

[Visitante]

Irmão, tu comendo essa quantidade de comida ta variando como o peso e medidas de uma semana pra outra? 
 

que pressa tu tem?

 

tu quer caminho mais sustentável ou caminho mais rápido?

 

como já falaram tu pode tranquilamente fazer um déficit acima de 1000kcal e não perder massa, mas será que é algo inteligente já começar assim? Tu vai aguentar? Vai ter persistência? Vai estar disposto a encarar reduzir ainda mais quando tu estagnar ? 

[OMiguelFC_89 4]

Em 13/12/2022 em 20:22, MadrugaDentista disse:

Irmão, tu comendo essa quantidade de comida ta variando como o peso e medidas de uma semana pra outra? 
 

que pressa tu tem?

 

tu quer caminho mais sustentável ou caminho mais rápido?

 

como já falaram tu pode tranquilamente fazer um déficit acima de 1000kcal e não perder massa, mas será que é algo inteligente já começar assim? Tu vai aguentar? Vai ter persistência? Vai estar disposto a encarar reduzir ainda mais quando tu estagnar ? 

Jovem, eu trabalho na Fundação casa com menores infratores. Qndo consigo fazer mais que uma refeição no dia, é luxo... já cheguei a passar mais de uma semana a base de barrinha de cereal... agora que estou tendo tempo pra me dedicar a dieta e treino... conseguir fazer 4 refeições ou mais durante o dia vai ser incrível... 

[Rafael_176Lbs 1909]

Ai eu pago pra ver vc cnsg comer 3700kcal limpo em 1 refeição kkk tu é foda

[Visitante]

Em 13/12/2022 em 22:14, OMiguelFC_89 disse:

Jovem, eu trabalho na Fundação casa com menores infratores. Qndo consigo fazer mais que uma refeição no dia, é luxo... já cheguei a passar mais de uma semana a base de barrinha de cereal... agora que estou tendo tempo pra me dedicar a dieta e treino... conseguir fazer 4 refeições ou mais durante o dia vai ser incrível... 

Não consegue tirar 5 minutos 2x no dia para abrir uma marmita e jogar pra dentro? isso é trabalho análogo à escravidão, procure seus direitos.