Ciclo 500mg de Dura + 200mg de Deca por 10 semanas

[Bonazinho 302]

Em 12/12/2022 em 16:16, AlemãoVazquez disse:

 

Ou usa 500mg de dura + 400mg de deca ou faz 600mg de deca e 250mg de dura.

Eu fiz assim no meu último bulking e fiquei bem, sem os problemas provenientes da testo mais alta e a deca, após o organismo se acostumar, é só vantagem.

 

Agora, alguns pontos a serem levados em consideração:

 

1. 10 semanas pra quem quer construir músculos não é nada, faça um mínimo de 16 semanas (MÍNIMO);

2. Com 1,72m e 91,2kg ou você já tem um shape de respeito ou você está gordo. Se for o segundo caso, o ideal é você secar antes de tentar crescer, pois estando com BF mais alto você já diminui a margem que existe para ganho de peso. 

 

 

To pensando seguir o segundo protocolo no meu blast do ano que vem: 600mg de deca e manter nos 250mg de enantato que ja venho fazendo a 10 meses, tu indica mandar direto 600mg de deca ou fazer 1:1 umas duas semanas e subir depois? Quanto aos ganhos o que tu pode me dizer? Massa magra, retenção etc ? Tem algum tópico que vc criou relatando esse blast?

[somedieyoung_ 3169]

Em 12/12/2022 em 17:45, OMiguelFC_89 disse:

Já a dieta, posso dizer que não é a ideal, comendo 2/3 refeições somente de segunda a sexta, preciso corrigir isso e limpar a dieta

Tu deveria se preocupar em arrumar o básico antes de pensar em blast, pelo seu tempo de treino e dados deve ter uma quantidade relativamente alta de gordura visto que 91kg pra 1,72 em 1,5 anos é bem pouco tempo de ter algo realmente consolidado e volumoso. Se for mais de 12% melhor dar uma limpada no físico antes de pensar em crescer.

[OMiguelFC_89 4]

Em 12/12/2022 em 19:23, somedieyoung_ disse:

Tu deveria se preocupar em arrumar o básico antes de pensar em blast, pelo seu tempo de treino e dados deve ter uma quantidade relativamente alta de gordura visto que 91kg pra 1,72 em 1,5 anos é bem pouco tempo de ter algo realmente consolidado e volumoso. Se for mais de 12% melhor dar uma limpada no físico antes de pensar em crescer.

 Shape tá desconfigurado: https://instagram.com/stories/miguelfcarneiro/2992098423919510777?utm_source=ig_story_item_share&igshid=NTU1Mzc3ZGM=

[Pe1x1nho 72]

Em 13/12/2022 em 01:34, OMiguelFC_89 disse:

 Shape tá desconfigurado: https://instagram.com/stories/miguelfcarneiro/2992098423919510777?utm_source=ig_story_item_share&igshid=NTU1Mzc3ZGM=

 

 

Irmão, modesta parte tu tem mais de 16% de bf. Acho que você precisa primeiro fazer um cutting e depois vim com o ciclo de bulking, mas isso ai fica a tua disposição.

[lorenzo_EP 11080]

Bem mais de 16%.

[mzampieri 1670]

Em 13/12/2022 em 01:34, OMiguelFC_89 disse:

 Shape tá desconfigurado: https://instagram.com/stories/miguelfcarneiro/2992098423919510777?utm_source=ig_story_item_share&igshid=NTU1Mzc3ZGM=

mano, n é querer falar nada não, mas n tem 16%... eu seguraria esse blast e ficaria num cruise descendo de leve esse bf, se mandar mais droga em cima vai subir o colateral e os ganhos não serão de qualidade ou até ter que pausar o blast, que seria ruim pq deca tem uma meia vida longa.

2/3 refeições ao dia e treinando 6~7 dias na semana, os valores estão invertidos kkkkkkk seria legal 4~5 ref's ao dia e treino 4~5 por semana.

Ou seja, ajusta tua dieta e teu treino, limpa teu físico e depois pensa em blast. 

[AlemãoVazquez 2448]

Em 12/12/2022 em 18:42, Bonazinho disse:

To pensando seguir o segundo protocolo no meu blast do ano que vem: 600mg de deca e manter nos 250mg de enantato que ja venho fazendo a 10 meses, tu indica mandar direto 600mg de deca ou fazer 1:1 umas duas semanas e subir depois? Quanto aos ganhos o que tu pode me dizer? Massa magra, retenção etc ? Tem algum tópico que vc criou relatando esse blast?

 

Cara, eu fui aumentando conforme a resposta do meu corpo, comecei com 400mg de deca e subi até os 600mg, a partir daí não subi mais as doses. A testo eu aumentei pra 300mg e fechei o protocolo com 600/300.

 

Sobre ganhos posso dizer que foi satisfatório, estava desde fevereiro em bulking e consegui bater 104kg, Bf deve ter chegado na casa dos 18% e ai eu parei pq já não tava mais conseguindo botar tanta comida pra dentro. 

 

Hoje estou em cutting, desde outubro, e estou conseguindo me manter na faixa dos 100kg, porém o shape já deu uma bela de uma limpada.

 

Ganhei bastante massa no off, mas fazia o trabalho corretamente, retenção não tive, ao menos não por conta da deca, mas claro que houve algum grau de retenção pois estava com 4500kcal, então é normal.

 

Lembrando que eu iniciei esse off com 87kg, extremamente seco e determinado a botar massa na carcaça, ou seja, fiz tudo direitinho como manda a cartilha.

 

[AlemãoVazquez 2448]

Em 13/12/2022 em 01:34, OMiguelFC_89 disse:

 Shape tá desconfigurado: https://instagram.com/stories/miguelfcarneiro/2992098423919510777?utm_source=ig_story_item_share&igshid=NTU1Mzc3ZGM=

 

Como eu falei, tá gordo!

 

Querer fazer bulking com esse tanto de banha é o mesmo que atirar nos 2 pés. Vai gastar as drogas de bobeira, vai ter colateral, não vai conseguir subir muito as kcal (pq já tá gordão) e por fim não vai aproveitar quase nada.

 

Mas pelo visto você já está decidido a fazer merda, então boa sorte. Tem gente que gosta de meter uma camiseta XXG e parecer grande, porém se tirar é só tristeza. 

[juhchaos 421]

.

Editado Julho 17, 2024 às 15:35 por juhchaos

[Dive Brazil 61]

Basicamente eu segui o mesmo protocolo que vc relatou, diferença que comecei em Maio. Novembro entrei com 500mg de Dura e 400mg de Deca semana. 30mg dianabol pré- treino.

Entrei junto com Bulking, mas eu estava com 8% de BF. Agora ganhei um pouco de gordura, tenho 1,75mt, hj bati 88kg. Vou seguir até final de janeiro, depois vou dar uma secada