Como devo prosseguir?

[Luperus 0]

Ola a todos tudo bem?

Voltei para academia depois de muitos anos.

E estou apenas a 5 meses.

E decidi meter o louco e usar Danone.

De qualquer forma...

Me veio uma grande dúvida.

 

Vamos lá.

Tenho 33 anos 

Entre 85-87kg varia basicamente de 1 dia pro outro.

Mesomorfo e 1,77.

 

Eu tenho aquela barriguinha e bastante gordura localizada.

Meu BF tá em torno de 20% mas sou falso magro.

 

Estou usando Dura a 2 meses e meio 250mg semana.

E ta tendo bons resultados.

Mas como disse a minha dúvida e...

Eu devo tentar emagrecer e tentar crescer magro?

Meu objetivo seria entre 90-95kg seco.

Ou devo crescer e depois secar?

Pretendo fazer uso contínuo Blast and cruise.

Então agora mês q vem eu irei já fazer uso 100mg semana para ficar nível de trt.

Próximo ciclo lá por FEV penso em 

Dura/Deca ou boldenona.

 

Acham que consigo?

Treino 6x semana.

A/B/C mas pouco cardio 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Vitor_Maromba 7640]

Fazendo tudo certo em alguns anos consegue chegar nos 95 seco sim.

 

Queimando a largada desse jeito com pouquíssimo tempo de treino e ciclando com o bf na casa do caralho não vai chegar nunca.

 

Leia, vai te ajudar a entender oque vc está fazendo.:

 

 

[AlemãoVazquez 2447]

20% dos teus 87kg são banha, tu acha mesmo que vai crescer sendo gordo assim? 

Essa história de falso magro é o seguinte, na verdade você tem uma mixaria de músculos e bastante gordura, então braço e perna fino e o buchão pulando pra fora da calça.

 

O ideal SEMPRE é baixar o BF antes de qualquer coisa, o corpo trabalha melhor com pouca gordura. 

Do jeito que você tá hoje, se tentar fazer superávit calórico pra "crescer", vai ficar mais lasanhão do que já é.

[icarooo 136]

esquece essa de crescer seco, bulking e cutting, respeite os processos, cutting vc vai tentar preservar massa magra e queimar gordura, voce precisa de deficit calorico, cenario que não é adequado pra construir massa, é possivel sim que ganhe, mas por via de regra é preservar, derruba esse bf pra pelo menos 15% antes de pensar em bulkar, com 250mg de testo na semana tem facil ai de 1 a 2 anos de evolução se fizer uma dieta adequada

[Visitante]

Isso irmão, seca a graxa e depois cresce em cima de um físico seco. É o caminho mais rápido e mais fácil de seguir

 

agora se tu te sentir meio mal estando mais seco(o que duvido), tu pode fazer um cutting até uns 14-15% e depois ir trabalhando mini cutting e mini bulking ate chegar onde tu quer(mas é algo bem mais difícil de se fazer e bem mais demorado)