Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde

[lazzar23 0]

Ola Pessoal, meu treino é dividido em abcdoff

Tenho um nível intermediário

 

Devido pouco tempo disponível, quero passar a fazer meu treino em duas etapas.

 

Treinar 2x/dia.

Exemplo: biceps manhã, tríceps tarde

 

Qual a opinião de vocês?

pode sobrecarregar? 

Lesões?

 

 

 

 

[lorenzo_EP 11082]

Minha opinião: totalmente desnecessário.

 

Dá pra montar treinos ótimos com menos de 1h. Pouco tempo disponível, mas pode ir 2x por dia na academia?

[carlos.bas 6603]

Em 11/12/2022 em 09:09, lazzar23 disse:

Devido pouco tempo disponível, quero passar a fazer meu treino em duas etapas.

 

2x todo o trabalho de:

se arrumar

ir até a academia

treinar

voltar

tomar banho

...

 

E quanto tempo tu tem pra treinar? 10 minutos?

45min dá pra treinar tranquilamente.

[lazzar23 0]

Vocês não sabem o que falar, daí querem se meter na minha vida e no meu tempo disponível.

Isso aí é pra encher o ego de vocês?

[lorenzo_EP 11082]

Em 11/12/2022 em 10:01, lazzar23 disse:

Vocês não sabem o que falar, daí querem se meter na minha vida e no meu tempo disponível.

Isso aí é pra encher o ego de vocês?

 

Achei que tu tinha pedido opinião:

 

Em 11/12/2022 em 09:09, lazzar23 disse:

Qual a opinião de vocês?

 

O que foi que te ofendeu?

[lazzar23 0]

 

Em 11/12/2022 em 10:04, Alex_83 disse:

 

Achei que tu tinha pedido opinião:

 

 

O que foi que te ofendeu?

 

Meu pedido.de opinião sobre o assunto do tópico, não sobre meu tempo disponível.

Eu já pensei em todas as possibilidades sobre isso, agora tenho a dúvida sobre o treino 2x/dia.

Nada me ofendeu.

[somedieyoung_ 3169]

Não vejo sentido no seu caso, principalmente sendo um intermediário.

Atletas com um alto volume de treino que conseguem impor uma grande intensidade possam se beneficiar nesse caso, mas fora isso é desnecessário.

 

[Vitor_Maromba 7909]

Em 11/12/2022 em 10:01, lazzar23 disse:

Vocês não sabem o que falar, daí querem se meter na minha vida e no meu tempo disponível.

Isso aí é pra encher o ego de vocês?

 

Veinho, tu vem, pergunta sobre o treino, o @Alex_83 e o @Zanne te dão motivos lógicos pra não fazer isso e tu da essa resposta?

 

Já aprendeu que numa conversa seja presencial, telefone ou em fórum vai ouvir as coisas de uma forma diferente, e que talvez tenha que ou argumentar mais ou concordar que a sua ideia talvez não seja tão boa?

 

Se o motivo eh falta de tempo, sua ideia eh totalmente sem lógica.

Reforçando oque os colegas já citaram, vai ter que:

Se trocar duas vz.

Se deslocar duas vezes.

Se aquecer duas vezes.

Isso sem falar em adequar alimentação pré, pós treino, e as restantes.

 

Tem certeza que se o problema eh tempo isso não acabaria por prejudicar o quadro?

 

Não seria mais inteligente perguntar assim: tenho x tempo disponível, como dividir o treino.

 

Há não ser que o problema não seja tempo, e não parece ser.

 

Sobre treinar 2x no mesmo dia, totalmente desnecessário, sem vantagem alguma pra criação de massa muscular, há não ser que tu seja um atleta pro, ainda assim vejo pouquíssima vantagem.

Editado Dezembro 11, 2022 às 13:38 por Vitgtw

[Lucas, o Schrödinger 12035]

Como o pessoal já adiantou, não tem tanto sentido mesmo, a não ser em casos de volume de treino mto grande.

 

Mas, se quiser fazer isso, por qualquer motivo que seja, pode fazer. Não vai aumentar risco de lesão nem nada do tipo.

[Visitante]

Se tem 1h por dia já não precisa ir duas vezes