Pausa na Dieta

[BartSimpson 307]

Em 09/12/2022 em 14:47, lgomes disse:

ora prisão de ventre, ora desconforto abdominal e até diarreias esporádicas

 

Tu deve tá tomando muito leite e aveia. 

[lgomes 7]

Em 10/12/2022 em 12:30, BartSimpson disse:

 

Tu deve tá tomando muito leite e aveia. 

@BartSimpson, vc acertou principalmente em relação ao leite. Tenho que policiar mesmo em relação a isso.

[Sucessor do Cbum 425]

Em 10/12/2022 em 12:30, BartSimpson disse:

 

Tu deve tá tomando muito leite e aveia. 

 

Em 10/12/2022 em 14:18, lgomes disse:

@BartSimpson, vc acertou principalmente em relação ao leite. Tenho que policiar mesmo em relação a isso.

 

você está usando a aveia errada... só pode usar essa que não CONTÉM GLÙTEOS

 

 

[Sucessor do Cbum 425]

Falando sério, faz uma redução dos fodmaps como citaram. Os principais são lactose (leite, iogurte), alimentos feito com trigo e leguminosas. Reduz por um tempo e vê se melhora.

[lgomes 7]

Em 10/12/2022 em 14:43, dones disse:

 

 

você está usando a aveia errada... só pode usar essa que não CONTÉM GLÙTEOS

 

 

Putz, vivendo e aprendendo. Nem sabia que tinha gluten na aveia. Vou dá uma olhada, obrigado pela dica!

[AlemãoVazquez 2448]

Em 10/12/2022 em 10:41, lgomes disse:

@AlemãoVazquez, obrigado pela dica. Nem conhecia a função das enzimas digestivas. Eu já tomo probioticos, mas pelo que vi não são a mesma coisa. Esse negócio de focar somente em carbo, protéina e gorduras boas, não é tão fácil assim. Vc usa algum suplemento de enzimas ou so alimentação mesmo?

 

Sim, as enzimas tem funções diferentes dos probióticos, elas ajudam seu organismo a absorver melhor os alimentos tal qual quem tem intolerância a lactose e utiliza a enzima lactase. Entretanto, no nosso caso (supondo que não tenhas intolerância a nenhum alimento), as enzimas farão o papel de auxiliar a digestão e absorção dos nutrientes.

 

Você poderia acrescentar bastante mamão e abacaxi na sua dieta, pois são frutas conhecidas por terem as substâncias ativas que melhoram a digestão, mas eu acho um tanto quanto inviável. Claro que deve incluir esses alimentos na dieta, mas é aconselhável utilizar também algum suplemento contendo papaína, protease, etc. Existem vários no mercado e só testando mesmo pra saber o que melhor te agrada.

Editado Dezembro 12, 2022 às 11:49 por AlemãoVazquez

[Marlon Henrique01 997]

Em 10/12/2022 em 14:44, dones disse:

Falando sério, faz uma redução dos fodmaps como citaram. Os principais são lactose (leite, iogurte), alimentos feito com trigo e leguminosas. Reduz por um tempo e vê se melhora.

citei errado 

Editado Dezembro 15, 2022 às 14:00 por Marlon Paradise

[Marlon Henrique01 997]

Em 11/12/2022 em 08:47, lgomes disse:

Putz, vivendo e aprendendo. Nem sabia que tinha gluten na aveia. Vou dá uma olhada, obrigado pela dica!

Foi uma brincadeira..