O meu treino de perna está muito ruim?

[Erakon 2]

Em 09/12/2022 em 23:14, Samart disse:

 

 

O que significa pegar/não pegar pra vc?

Obs: por que não dá uma chance pra o treino que eu sugeri no link acima? Tenta ele por umas duas semanas, garanto que tu vai curtir.

Dificil explicar, mas pra mim quando o treino pegou da uma sensação no dia seguinte que o musculo trabalhou, não é aquela dor de iniciante, mas tu fica com uma sensação diferente, o musculo fica inchado, tu não sente isso? 

 

sim, vou testar esse treino já salvei o pdf