Diferença de BF antes e depois do treino

[xulamacaca 0]

Bom dia, pessoal.

 

Treino há cerca de 3 anos, e recentemente iniciei uma dieta, estou ingerindo 3200Kcal/dia. Porém, 

o que vem me matutando na cabeça é o seguinte, durante o dia após as refeições, vou me sentindo cada vez mais cheio(volumoso), tanto que não vejo fibras nos ombros 

e muito menos no peitoral, porém, após o treino, vejo tudo fibrando, ombros, peito e a pele do abs mais fina(músculo mais aparente). O motivo disto seria por conta do

acúmulo de glicogênio ? 

Desde já agradeço a todos!!!

[kkmultes 588]

É por aí mesmo, é normal acordar mais flat depois de um período de Jejum do sono, ao longo do dia ao comer você vai realmente repondo Glicogênio.

Já no treino, os músculos dão uma "inchada" pelo processo natural de inflamação aguda, isso faz com que eles fiquem literalmente maiores e mais colados na pele, pra quem está com uma boa definição tem esse efeito, de parecer ainda mais definido, mas também é temporário...
 

[GordãoLanches 1450]

Só pra adicionar. é normal reter água e a pele dar uma engrossada. Dependendo da refeição que tu faz antes de dormir pode acordar todo inchado, a parte boa é que esse tipo de retenção te ajuda no treino e é eliminada bem rápido.

[xulamacaca 0]

Certo, obrigado por esclarecem minhas dúvidas. Iniciei minha dieta com 3000Kcal/dia, duas semanas após aumentei para 3200Kcal/dia. 

Então, notei que durante o dia permaneço bem mais cheio e durante o treino o pump melhorou muito, porém, após o treino tem aquele efeito citado. Então, estou me baseando no físico pós treino para saber se devo subir mais Kcal, estou seguindo corretamente ? 

[somedieyoung_ 3169]

Pra saber se você deve subir mais kcal ou não você deveria monitorar seu peso em jejum, não faz sentido observar o físico pós treino com pump e mais cheio.

[xulamacaca 0]

Realmente, passarei a adotar isto.