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Rzn

Por Rzn
em Treinamento

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Rzn Aprendiz

Rzn   0

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Em 06/12/2022 em 12:51, Finalista disse:

Posta o treino inteiro cara.

Se o treino C está horrível, provavelmente A e B também estão.

queria mandar foto mas n dá por aq :(

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  • Respostas 21
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lorenzo_EP
lorenzo_EP

Cara, na boa, é impossível opinar se tu não mostrar todo o contexto. Isso é uma ou duas vezes por semana? E o resto do treino?   O professor que passou o treino sabe as respostas, qualquer u

GordãoLanches
GordãoLanches

Uma boa troca é fazer Pulldown com corda ao invés da barra. Exemplo:

Super Ogro
Super Ogro

Não existe essa dicotomia entre "ou faço certo ou aumento carga"... Tem que conciliar os dois, fazer certo E aumentar carga.   No youtube tu acha muitos guias de como progredir do zero a 1 ba

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