Qual o segredo para ter dorsais de COBRA NAJA mesmo sendo natural? Tem algum?

[Ericles96 93]

Em 02/12/2022 em 14:15, NattydeSeoul disse:

sendo natural, é pedir pra ficar pequeno pra sempre. 

ceis treinam de mais galera kkkk de maaais

Também não concordo em treinar de menos.. já cai na onda de experts aqui e colocava um volume muito baixo de treino. Resultados zeros. Meu físico melhorou quando eu aumentei o volume de treino. O que ferra o natural é falhar já nas primeiras séries. Deixando uma a duas reps na reserva, o volume pode ser alto sim.

[Visitante]

Em 05/12/2022 em 09:37, Ericles96 disse:

Também não concordo em treinar de menos.. já cai na onda de experts aqui e colocava um volume muito baixo de treino. Resultados zeros. Meu físico melhorou quando eu aumentei o volume de treino. O que ferra o natural é falhar já nas primeiras séries. Deixando uma a duas reps na reserva, o volume pode ser alto sim.

Ai tu ofendeu metade do fórum, mas com razão.

Seguir a cartilha é o maior limitador de resultados.

[NattydeSeoul 641]

Em 05/12/2022 em 09:37, Ericles96 disse:

Também não concordo em treinar de menos.. já cai na onda de experts aqui e colocava um volume muito baixo de treino. Resultados zeros. Meu físico melhorou quando eu aumentei o volume de treino. O que ferra o natural é falhar já nas primeiras séries. Deixando uma a duas reps na reserva, o volume pode ser alto sim.

por que ce treina mais fofo que uma bikini

[NattydeSeoul 641]

Em 05/12/2022 em 09:58, NattydeSeoul disse:

por que ce treina mais fofo que uma bikini

adendo: pra alguém com uma rotina fodida, acho valido, treino fofo é uma delicia, fazer devagar sentindo o músculo trabalhar, high reps, peso de barbie, desgaste ao snc é mais baixo, da pra treinar TSD, dividir quadriceps de posterior, remada de puxada, um dia só pra panturrilha e assim vai 
Mas o divisor de águas é a intensidade, e ai o volume sempre vai cair. 

[Guimers 8751]

Realizar um teste jamais será um erro.
Testei menos que 10 series por semana (6 a8) e não considero ter tido resultados otimos.
Hoje estou de 10 a 12 series por semana e estou tendo resultados bons.
Ja tentei fazer 14 series e passei mal.
O que manda é a recuperação.

Não tem nada errado em fazer mais ou menos, só faça o teste e descubra por si só.
Alem do mais, pra que fazer menos ou mais volume só pra agradar nego da internet que nem te conhece.

[Ericles96 93]

Em 05/12/2022 em 09:58, NattydeSeoul disse:

por que ce treina mais fofo que uma bikini

Já viu meu treino parça? 100, 120kg no agachamento é treinar fofo? Supino 90kg é treinar fofo? Isso natural. 

[NattydeSeoul 641]

Em 05/12/2022 em 11:03, Ericles96 disse:

100, 120kg no agachamento é treinar fofo? Supino 90kg é treinar fofo? Isso natural. 

qual seu bw? 

120kgs no agacho eu faço 30reps fácil, ou mais. 
Se tu pesa uns 60kgs ai sim, ta monstro

[Ericles96 93]

Kkkkkkk tô vendo muito Ronnie Coleman aqui que agacha com 300kg reagindo aos meus posts.

[Ericles96 93]

Em 05/12/2022 em 11:07, NattydeSeoul disse:

qual seu bw? 

120kgs no agacho eu faço 30reps fácil, ou mais. 
Se tu pesa uns 60kgs ai sim, ta monstro

Monstro. E qual sua opinião sobre o volume total então? Já que você defende baixo volume. E você treina em qual faixa de repetições?

[Visitante]

Em 05/12/2022 em 11:28, Ericles96 disse:

Monstro. E qual sua opinião sobre o volume total então? Já que você defende baixo volume. E você treina em qual faixa de repetições?

Ele nem treina cara.