Qual o segredo para ter dorsais de COBRA NAJA mesmo sendo natural? Tem algum?

[Genaro Nino 0]

Estava reparando que só quem usa bomba tem dorsais largas, estilão cobra naja, nunca vi natural nenhum com dorsais densas e volumosas, fazendo o formato da naja do deserto marroquino, só vejo naturais com dorsais fracas, que pouco saem das costas, pouco abrem, alguém tem algum treino eficaz realmente para as dorsais nascerem e ficarem gigantes sendo natural? Gostaria de conselhos de treino construtivos, nada de palhaçadas ou ironias, pois desejo ser natural e ter grandes dorsais

Editado Dezembro 2, 2022 às 15:07 por Genaro Nino

[carlos.bas 6515]

Em 02/12/2022 em 12:06, Genaro Nino disse:

pois desejo ser natural e ter grandes dorsais

 

Esqueça. 

 

mas da pra melhorar.

Editado Dezembro 2, 2022 às 15:11 por Zanne

[GordãoLanches 1450]

Depende do nível de desenvolvimento que tu deseja e a tua genética.

Já vi muito cara magricelo com dorsal larga (não volumosa e nem grossas). Inserção conta muito, se ela for mais alta tende a dar esse aspecto mais facilmente mas em troca você parece menor nos outros 99% do tempo que não tá posando.

Editado Dezembro 2, 2022 às 15:17 por GordãoLanches

[Visitante]

Isso é menos provável de acontecer do que ser picado por uma aranha e virar o spiderman.

A vida é dura meu amigo, ou você se aceita pequeno ou parte para o lado negro e continua pequeno mesmo assim.

 

Mas da pra melhorar.²

[projetohuck2 4245]

Volume de treino alto  - Barra fixa, remadas + terra.

 

tchau.

 

[icempc 270]

Em 02/12/2022 em 12:25, Finalista disse:

ou você se aceita pequeno ou parte para o lado negro e continua pequeno mesmo assim.

🤣🤣😅

[TheAlchemist.coach 728]

- Genética.

- Saber contrair os músculos ( a maioria não sabe treinar costas, usam mais bíceps do que costas.)

- Remar pesado

- Puxadas bem executadas. 

[t2ds 2309]

Em 02/12/2022 em 12:26, projetohuck2 disse:

Volume de treino alto  - Barra fixa, remadas + terra.

 

tchau.

 

isso + muita sobrecarga

Editado Dezembro 2, 2022 às 17:05 por t2ds

[NattydeSeoul 641]

Em 02/12/2022 em 12:26, projetohuck2 disse:

Volume de treino alto

sendo natural, é pedir pra ficar pequeno pra sempre. 

ceis treinam de mais galera kkkk de maaais

[ls.root 15]

Só tendo genética 

Negros de alguns países da África possuem estrutura monstra(física e altura) msm sem treinar em academia ou comer adequadamente na infância, só fazendo trabalho braçal. Inclusive eu acho que deveria haver algum estudo genético sobre esses caras.

Tem cara que era mais forte e desenvolvido que o Ramon Dino pré-aes. Genética...

Um exemplo desses é aquele ator negro de diamante de sangue, o cara era morador de rua na infância e juventude em paris e é enorme(estrutura, altura), genética invejável.

Editado Dezembro 2, 2022 às 17:50 por ls.root