ashwagandha e melatonina

[jow7401 104]

Em 25/11/2022 em 11:39, surf disse:

 

Se vc dorme bem não precisa. Eu durmo mal a vida toda.

Tomo ashwa, melato e Magnésio. Ajuda bastante. Pra mim o melhor ainda é o magnésio.

fugindo do tópico mas vi vários blogs gringos falando do magnésio, realmente faz diferença pra alguma coisa?

[surf 1665]

Em 30/11/2022 em 13:09, jow7401 disse:

fugindo do tópico mas vi vários blogs gringos falando do magnésio, realmente faz diferença pra alguma coisa?

 

Pra mim sempre fez. Ajuda tanto a pegar no sono quanto na profundidade. Um sono de qualidade faz diferença em muitas coisas na vida.

Tem aquela de participar de mais de 300 reações no corpo, bomba de cálcio e magnésio, etc

[Guimers 8996]

Em 30/11/2022 em 13:20, surf disse:

 

Pra mim sempre fez. Ajuda tanto a pegar no sono quanto na profundidade. Um sono de qualidade faz diferença em muitas coisas na vida.

Tem aquela de participar de mais de 300 reações no corpo, bomba de cálcio e magnésio, etc

Qual voce usa e indica?

[surf 1665]

Em 30/11/2022 em 13:26, Guimers disse:

Qual voce usa e indica?

Mando manipular e as vezes pego o ZMA da growth. acaba saindo quase a mesma coisa, mas o da growth tem q tomar 4 caps do ZMA normal.  O ZMA ultra é óxido de magnésio, não muito biodisponível.

Manipulo geralmente 400mg de citrato de magnésio com 30mg de zinco.

Cuidado que altas doses, com certas pessoas pode dar diarreia

[projetohuck2 4264]

Em 30/11/2022 em 13:35, surf disse:

Mando manipular e as vezes pego o ZMA da growth. acaba saindo quase a mesma coisa, mas o da growth tem q tomar 4 caps do ZMA normal.  O ZMA ultra é óxido de magnésio, não muito biodisponível.

Manipulo geralmente 400mg de citrato de magnésio com 30mg de zinco.

Cuidado que altas doses, com certas pessoas pode dar diarreia

ZMA era gostozinho mesmo, dormia igual pedra.

 

vou voltar a tomar kk..

 

 

 

faz anos que não durmo gostozinho, só tive remember quando fiquei quase 2 semanas sem treinar, ai dormia igual pedra

[Guimers 8996]

Em 30/11/2022 em 13:35, surf disse:

Mando manipular e as vezes pego o ZMA da growth. acaba saindo quase a mesma coisa, mas o da growth tem q tomar 4 caps do ZMA normal.  O ZMA ultra é óxido de magnésio, não muito biodisponível.

Manipulo geralmente 400mg de citrato de magnésio com 30mg de zinco.

Cuidado que altas doses, com certas pessoas pode dar diarreia

 

Em 30/11/2022 em 13:41, projetohuck2 disse:

ZMA era gostozinho mesmo, dormia igual pedra.

 

vou voltar a tomar kk..

 

 

 

faz anos que não durmo gostozinho, só tive remember quando fiquei quase 2 semanas sem treinar, ai dormia igual pedra

Exatamente por isso estou perguntando.
Senti diferença usando 4caps do zma growth normal, e do ultra uso 2 cap, 1cap a cada 12h.
Eu durmo mega pesado KKKK porem sei que é o oxido.
Vou ver se compro o normal novamente pra testar denovo.

[surf 1665]

Em 30/11/2022 em 13:41, projetohuck2 disse:

ZMA era gostozinho mesmo, dormia igual pedra.

 

vou voltar a tomar kk..

 

faz anos que não durmo gostozinho, só tive remember quando fiquei quase 2 semanas sem treinar, ai dormia igual pedra

 

kkkkkkkkk vale o teste

[vtrovó 66]

Em 30/11/2022 em 13:48, Guimers disse:

 

Exatamente por isso estou perguntando.
Senti diferença usando 4caps do zma growth normal, e do ultra uso 2 cap, 1cap a cada 12h.
Eu durmo mega pesado KKKK porem sei que é o oxido.
Vou ver se compro o normal novamente pra testar denovo.

 

o mais interessante do magnésio é sua propriedade ansiolítica também,

tem vários psiquiatras indicando já.

 

só nao caiam na bobeira de briga entre dimalato, treonato, nao sei oque ato, que no fim das contas não faz muita diferença entre eles,

só de mudar pro oxido para alguma dessas moleculas já ajuda.

cobram o olho da cara por conta do treonato (ou outra que nao lembro) sendo que é só uma hipotese teorica que passa a barreira hematoencefalica de forma mais facil, mas nao tem estudo nem que indique isso.

na prática da na mesma haha

Editado Dezembro 1, 2022 às 17:47 por vtrovó
ortografia

[projetohuck2 4264]

Em 30/11/2022 em 13:57, surf disse:

 

kkkkkkkkk vale o teste

vou comprar da wedy, mandar 4cap's kkk.