Calos na mão e luvas - dúvidas

[alberto.manoel310 0]

Pessoal, bom dia.

 

Tenho ficado com muitos calos nas mãos após o treino de costas (só de costas, e sinto que em especial após dois exercícios: a puxada alta e a puxada articulada, nas remadas não parece incomodar tanto), e, apesar da dor não atrapalhar tanto na execução do exercício em si, costuma atrapalhar nos exercícios que faço depois, no mesmo dia, de bíceps (principalmente se for com halter ou barra). Já testei treinar de luva (não o treino todo, só as duas puxadas) e, apesar de melhorar um pouquinho a situação, continuou atrapalhando e, honestamente, detesto usar luva (parece que a mão sua mais e que eu perco um pouco do "tato", é esquisito, parece a luva às vezes incomoda tanto quanto o calo). Alguém sabe se há alguma forma de amenizar os calos ? Já ouvi falar de pedra pomes, colocar gelo e de creme hidratante específico para as mãos. Abraços e bons treinos para todos. 

[NIAZASLAN 19]

Eu sofro bastante com os calos nas mãos por causa da musculação, a unica coisa que achei pra me ajudar foi usar strap nos exercicios de puxadas, aliviou bastante e ate mesmo reduziu os calos nas mãos.

[AlemãoVazquez 2447]

A melhor solução que tem pra esse "problema" é deixar de viadagem. Com o tempo eles calejam (impressionante, não? Por isso chama-se calo) e param de incomodar.

[AlemãoVazquez 2447]

Em 23/11/2022 em 10:24, NIAZASLAN disse:

Eu sofro bastante com os calos nas mãos por causa da musculação, a unica coisa que achei pra me ajudar foi usar strap nos exercicios de puxadas, aliviou bastante e ate mesmo reduziu os calos nas mãos.

 

Usar straps com cargas baixas vai impedir que seu antebraço se fortaleça. Ou seja, usar straps para esse fim é completamente contraproducente.

[NIAZASLAN 19]

Em 23/11/2022 em 10:27, AlemãoVazquez disse:

 

Usar straps com cargas baixas vai impedir que seu antebraço se fortaleça. Ou seja, usar straps para esse fim é completamente contraproducente.

Sim, disso eu sei mas no meu caso os calos me impediam de pegar mais cargas pois incomodava bastante, depois do strap, progredi e progredi e progredi sem incomodo nas mãos.

[lorenzo_EP 10924]

Meus calos são minhas luvas.

[Visitante]

Tem uma pomada boa para isso.

[lorenzo_EP 10924]

Em 23/11/2022 em 10:27, AlemãoVazquez disse:

 

Usar straps com cargas baixas vai impedir que seu antebraço se fortaleça. Ou seja, usar straps para esse fim é completamente contraproducente.

 

Pior que volta e meia vejo uns malucos com straps e cinturão pra mover 30kg. Agora dá pra usar luvas também. De repente é mais fácil pedir pra que outros façam o exercício por eles.

 

Editado Novembro 23, 2022 às 13:34 por Alex_83

[NIAZASLAN 19]

Em 23/11/2022 em 10:34, Alex_83 disse:

 

Pior que volta e meia vejo uns malucos com straps e cinturão pra mover 30kg. Agora dá pra usar luvas também. De repente é mais fácil pedir pra que outros façam o exercício por eles.

 

Vc não acha q em casos de cintos não devemos respeitar as necessidades? alias, tem pessoas que tem problemas lombares, no meu caso eu sinto MUITO a minha lombar durante exercicios que exigem dela mas eu ignoro a necessidade do cinto e foco em colocar mais peso pra forçar ela, estou correto? pego 70kg no stiff e 100kg no terra, devo continuar forçando minha lombar pra se acostumar ou ja posso partir pra um cinto? ja que aparentemente, vc entende. (não é ironia, tem idiotas aqui que acham que todos somos ironicos)

[lorenzo_EP 10924]

Em 23/11/2022 em 10:37, NIAZASLAN disse:

Vc não acha q em casos de cintos não devemos respeitar as necessidades? alias, tem pessoas que tem problemas lombares, no meu caso eu sinto MUITO a minha lombar durante exercicios que exigem dela mas eu ignoro a necessidade do cinto e foco em colocar mais peso pra forçar ela, estou correto? pego 70kg no stiff e 100kg no terra, devo continuar forçando minha lombar pra se acostumar ou ja posso partir pra um cinto? ja que aparentemente, vc entende. (não é ironia, tem idiotas aqui que acham que todos somos ironicos)

 

Enquanto tu consegue executar os exercícios com boa técnica, sem perder o controle da lombar, não existe necessidade nenhuma de cinturão. Antes de partir pro cinturão, deve-se trabalhar pra reforçar a lombar (pode ser com exercícios acessórios, se os próprios básicos não forem suficientes). O cinturão vem em último caso, pra quem já tem um nível bem avançado e quer melhorar ainda mais a performance.