Diário de treino: felipesouza2023

[Visitante]

Lembre-se que seu projeto está no meio do caminho, não existe iniciar um projeto novo se não terminou o que já está em andamento. Você não deve adicionar mais 120 dias, você olha para trás e tenta "recuperar" o tempo perdido fazendo o que deveria ser feito e não fez.

 

O resultado foi ruim mas ele existe, agora você já teve a mudança visual que queria, então é hora de botar a cabeça no lugar e não errar mais.

 

Em 06/02/2023 em 12:06, felipesouza2023 disse:

Vou fazer acontecer dessa vez

Faça mesmo, em 1 mês você consegue jogar fora uns 10cm de abdômen, e é isso que importa no momento.

 

Como estão as cargas nos exercícios básicos?

[Visitante]

Em 06/02/2023 em 12:06, felipesouza2023 disse:

 

 

 

 

Pra minha surpresa, eu perdi 5 kg de gordura e ganhei 2 kg de massa muscular desde a última avaliação, mesmo sem fazer dieta e comendo lanche 

 

Vou fazer acontecer dessa vez, daqui 120 dias vou fazer uma nova avaliação  

 

 

 

Eu vou fazer o treino ABCDE do site 

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2017/08/22/treino-abcde/

Otima evolucao!!! Melhorou muito!!!

 

agora é alinhar os erros que tu sabe que tu tem e ir em busca do que falta!

[Gumas 72]

Parabéns pela evolução, esse BF tá um pouco acima sim. E esses 2731kcal pra cutting me parecem muito alto.

 

Tem gente que acredita nisso e depois vem aqui dizer q está há 3 meses em déficit de 500, mas aumentou o peso, deve ser a gravidade da Terra mudando, kkkk.

[felipesouza2023 96]

Atualizando: Vou mandar dose de TRT, tô namorando e não quero mais gastar dinheiro com bomba 

[VND_138 587]

Em 13/02/2023 em 05:34, felipesouza2023 disse:

Atualizando: Vou mandar dose de TRT, tô namorando e não quero mais gastar dinheiro com bomba 

Com a Lari? 👀

[somedieyoung_ 3169]

Em 13/02/2023 em 05:34, felipesouza2023 disse:

Atualizando: Vou mandar dose de TRT, tô namorando e não quero mais gastar dinheiro com bomba 

Já tá com foto de casal ? Pô felipão nós ajuda a te ajudar brother.

[felipesouza2023 96]

Em 13/02/2023 em 07:38, somedieyoung_ disse:

Já tá com foto de casal ? Pô felipão nós ajuda a te ajudar brother.

 

Já mano, eu tô apaixonado, ela é perfeita ❤️

Em 13/02/2023 em 07:34, VND_138 disse:

Com a Lari? 👀

 

Simmm rsrs 

[VND_138 587]

Em 13/02/2023 em 07:47, felipesouza2023 disse:

 

Já mano, eu tô apaixonado, ela é perfeita ❤️

 

Simmm rsrs 

Boa garoto. 
Só não vai apaixonar demais e colocar ela no pedestal. 
Outra coisa, se for pra ficar em TRT, melhor nem ficar. Manda pelo menos um cruise eterno aí até ter condições financeiras melhores. 

Editado Fevereiro 13, 2023 às 10:49 por VND_138

[lorenzo_EP 11079]

Em 13/02/2023 em 07:49, VND_138 disse:

Outra coisa, se for pra ficar em TRT, melhor nem ficar. Manda pelo menos um cruise eterno aí até ter condições financeiras melhores. 

 

Cruise pra quê? É muita ingenuidade acreditar que o cara vai continuar treinando.

 

Sobre a auto-pescreição de TRT, prefiro nem comentar.

[felipesouza2023 96]

Em 13/02/2023 em 07:49, VND_138 disse:

Boa garoto. 
Só não vai apaixonar demais e colocar ela no pedestal. 
Outra coisa, se for pra ficar em TRT, melhor nem ficar. Manda pelo menos um cruise eterno aí até ter condições financeiras melhores. 

 

Eu estava completamente meia bomba antes de tomar testo 

 

Em 13/02/2023 em 07:57, lorenzo_EP disse:

 

Cruise pra quê? É muita ingenuidade acreditar que o cara vai continuar treinando.

 

Sobre a auto-pescreição de TRT, prefiro nem comentar.

 

Vou continuar treinando sim 😛 kkkkk nada mudou