Passei Mal, Fui Para O Hospital!

[Latin Snake 46]

Opa meu pré-treino e coladinho com o almoço pq chego da aula de 13:00 ai almoço e durmo até 15h e como 2 pães com queijo do tipo branco.

[Andre Pajé 317]

Opa meu pré-treino e coladinho com o almoço pq chego da aula de 13:00 ai almoço e durmo até 15h e como 2 pães com queijo do tipo branco.

tente colocar no lugar desse pre treino 1 banana + 3 colheres de aveia + 1 colher de mel, assim vc estara combinando 3 tipo de IGS e acho que nao terá esse problema,

[Latin Snake 46]

tente colocar no lugar desse pre treino 1 banana + 3 colheres de aveia + 1 colher de mel, assim vc estara combinando 3 tipo de IGS e acho que nao terá esse problema,

Opa fmz, no pós-treino fko com o whey+malto???, tipo e na quarta e quita que eu treino de manhã vou mandar meus dois pães com queijo+1colher de aveia+1banan+mel.

Editado Maio 11, 2010 às 21:19 por Latin Snake

[Andre Pajé 317]

Opa fmz, no pós-treino fko com o whey+malto???, tipo e na quarta e quita que eu treino de manhã vou mandar meus dois pães com queijo+1colher de aveia+1banan+mel.

exato, mas de 45 minutos a 1h no máximo e coma algo sólido, de preferencia carbo tipo arroz branco, batata doce ou inglesa + frango ou clara de ovo ou atum abraço

[Latin Snake 46]

Tipo pós-treino posso mandar o malto + proteina ?????? ah acho depois dessa vou fazer uma consulta com um nutricionista esportivo.

[Andre Pajé 317]

Relaxa cara, estuda aqui no forum q vc vai ficar mto sabido, entao pode misturar sim, deve misturar, tome o liquido e depois de um tempo e coma sólido, isso que eu quiz dizer abração

[Latin Snake 46]

Relaxa cara, estuda aqui no forum q vc vai ficar mto sabido, entao pode misturar sim, deve misturar, tome o liquido e depois de um tempo e coma sólido, isso que eu quiz dizer abração

Opa cara minha alimentação ta bem legal, mais a uns 3 meses nao saiu do 67kg ta foda! eu comecei com 45 kilos.

[Andre Pajé 317]

Opa cara minha alimentação ta bem legal, mais a uns 3 meses nao saiu do 67kg ta foda! eu comecei com 45 kilos.

ja postou tua dieta no mural? a galera pode te dar uma grande ajuda

[Latin Snake 46]

ja postou tua dieta no mural? a galera pode te dar uma grande ajuda

Não nunca postei não. Vlw cara pela ajuda, Muito obrigado mesmo.

Obrigado a todos tbm.

[Juazeiro 11]

André arrumou uma explicação boa. hehe

Mas se fosse aqui na minha cidade eu diria que foi um "passamento"

Pense em qualquer coisa menos nos suplementos a não ser que estejam vencidos.

Parece mais falta de um refeição pré.