O cardio após o treino pode acarretar na perda de massa muscular?

[Coach.Wagner 4393]

Em 19/11/2022 em 20:35, Gym Rat disse:

Mas se é fonte de energia principal não vai estar gastando gordura consequentemente queimando?

Assim como o glicogênio, caso tu esteja em superávit, vulgo, perfil nutricional oposto ao objetivo desejado, tu vai reestocar tudo novamente. O AGL que não foi utilizado também vai voltar para os adipócitos.

[jow7401 104]

Pode fazer. O que faz "catabolisar" é comer pouquissima proteína ou treinar muito pouco. 

 

https://bretcontreras.com/how-much-training-is-necessary-to-maintain-strength-and-muscle/