Marcos Vinícios Ferreira Postado Novembro 19, 2022 às 00:18 Autor Postado Novembro 19, 2022 às 00:18 obrigado pela comentário, meu amigo!!💪
surf Postado Novembro 19, 2022 às 00:42 Postado Novembro 19, 2022 às 00:42 Em 18/11/2022 em 19:48, Marcos Vinícios Ferreira disse: https://drive.google.com/drive/folders/1OVrXsuccqYvyE1ykBdXRhxtwh6VeMKqv Já ta em ponto de bulk. Sobre pra 3000kcal e ve como o corpo reage. No bulk não precisa aumentar demais as kcal, é melhor fazer por mais tempo. . Pra tua altura 350-500g de carbo/dia seria um bom início. Marcos Vinícios Ferreira reagiu a isso 1
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