Pra Anália meu treino

[Cledsonprado 0]

Segunda;peito e triceps 

Terça; Costa ombro e bíceps

Quarta;perna

Quinta; Costa ombro  e bíceps 

Sexta; peito e triceps

Sábado;Costa e ombro e bíceps 
 

Queria saber se é certo ou bom

[michelcardoso99 13]

Fica difícil falar se está bom ou não sem informações ao seu respeito, mas referente a sua divisão de treino, seria melhor fazer o que irei colocar abaixo:

 

Segunda: Pernas

Terça: Peito, ombro e tríceps

Quarta: Costas e bíceps

Quinta: Pernas

Sexta: Peito, ombro e tríceps

Sábado: Costas e bíceps

 

Começando sua semana treinando perna, você evita o congestionamento que terá os equipamentos de peito, como os bancos de supino, entre outros... Colocando ombro, junto a peito é melhor, pois há um grande recrutamento deles nos exercícios de peito.

[umaprendiz 420]

A informação mais importante você esqueceu: volume de treino.