Treino de Perna

[Visitante]

Em 18/11/2022 em 10:07, andradeoliveira disse:

Quais são as 20 para posterior?

As flexoras.

[Fabio1988]

Em 18/11/2022 em 10:09, Finalista disse:

As flexoras.

São 10 séries.

 

Edit: entendi o seu ponto. São 2x por semana.

Editado Novembro 18, 2022 às 13:30 por andradeoliveira

[Soco do Rude]

sim, sei q é no off que se corrige os pontos fracos. Não tenho a pretensão de desenvolver a perna p crlh no cutting, msm hormonizado. Só não quero deixar mais desproporcional. 

 

Vou excluir então o segundo exercício de cadeira extensora e deixar somente um.

Editado Novembro 18, 2022 às 13:54 por Soco do Rude

[somedieyoung_]

Tu treina a quanto tempo? E ficou quanto tempo neglicenciando o treino de pernas?

Se for tão descrepante assim sua proporção é aceitável nem treinar superior só manter um estímulo, afinal se quer acompanhar o resto o mesmo não pode desenvolver mais.