Dieta Bulking análise + ciclo

[bonnerw 2]

Boas

Analise dieta bulking + ciclo

 

altura 1.84

peso. 78kg

Idade 27

to a usar 5g/kg carboidratos 

2g/kg proteína 

0.8/kg gordura

TMB: 1871

Calorias dieta: 2680

carb: 375g

proteína: 160g

gordura 60g

café da manhã 

150g de maçã

25g de whey

15g de cereais

 

almoço

100g de arroz/massa

125g de frango/peixe branco

50g de legumes

 

lanche

150g de maçã

15g de cereais

50g de aveia

20g de amendoim

 

janta

100g de arroZ/massa

150g de frango/peixe branco

50g de legumes

 

pós-treino

25g de whey

40g de malto

5g de creatina

ceia

110g de pão de hamburger

100g de carne bovina

1 ovo

pretendo aumentar 0,5g/kg carboidratos periodicamente.

 

Ciclo dianabol + enantato

20mg e 200mg seg e quinta (400mg/ semana)

8 semanas

tpc: tamox

[umaprendiz 420]

8 semanas de Enantato acho pouca coisa.

[GordãoLanches 1448]

Acho que não deveria usar nada com esse peso/altura. Mas nada de errado com o ciclo em si. Eu não iria de Diana + Testo logo de primeira, nem sabe como reage a aromatização de 400mg/sem de Enantato, a conversão do Dianabol em Metilestradiol somado a aromatização da Testo tem uma chance de causar gineco, ainda mais com Ciclo ao invés de Blast&Cruise.

 

 

Editado Novembro 14, 2022 às 13:49 por GordãoLanches

[bonnerw 2]

Em 14/11/2022 em 13:48, GordãoLanches disse:

Acho que não deveria usar nada com esse peso/altura. Mas nada de errado com o ciclo em si. Eu não iria de Diana + Testo logo de primeira, nem sabe como reage a aromatização de 400mg/sem de Enantato, a conversão do Dianabol em Metilestradiol somado a aromatização da Testo tem uma chance de causar gineco, ainda mais com Ciclo ao invés de Blast&Cruise.

 

 

Boas!

 

Eu fiz um ciclo desses uma vez, estava a pagar um PT com treino e dieta inclusos.

Deu muito errado o ciclo porque ele colocou de cara quase 4 mil calorias quando eu pesava 70kg.

Acabou que cheguei em 84kg em 2 meses com muito gordura acumulada, felizmente consegui reverter a situação.

Eu gostei do ciclo em si, não tive ginecomastia mas a força pra treinar era boa. Desse vez quero fazer com uma dieta com aumento de carbo gradualmente e com qualidade.

Só não sei se uso o tamox durante ou 20 dias depois da ultima aplicação.

 

Mas aceito sugestões de um ciclo melhor.

Sei que Diana retém muito líquido 

Editado Novembro 14, 2022 às 13:58 por bonnerw

[lorenzo_EP 10945]

Tu quer as mesmas respostas que teve aqui?

 

 

 

[bonnerw 2]

Em 14/11/2022 em 14:03, Alex_83 disse:

Tu quer as mesmas respostas que teve aqui?

 

 

 

Graças ao post anterior eu resolvi ir pra bulking, então agora estou pedindo análise de bulking, logo totalmente diferente do propósito do último post.

 

[renan.ortiz 194]

Eu usaria só testo, dose maior 500mg/sem, mais tempo 12~16 semanas.

 

Essa dieta tá certa? É 100g de arroz pesado cru? Tem nada de comida ai..

[lorenzo_EP 10945]

Em 14/11/2022 em 11:08, bonnerw disse:

Graças ao post anterior eu resolvi ir pra bulking, então agora estou pedindo análise de bulking, logo totalmente diferente do propósito do último post.

 

 

Tu não entendeu o principal no outro tópico: esquece drogas, tu parece que nunca treinou na vida, portanto não domina o básico (treino, dieta, disciplina).

 

[b0rland 601]

Em 14/11/2022 em 11:08, bonnerw disse:

Graças ao post anterior eu resolvi ir pra bulking, então agora estou pedindo análise de bulking, logo totalmente diferente do propósito do último post.

 

Pega as duas primeiras respostas ali, as drogas não vão te ajudar em nada agora.

[bonnerw 2]

Em 14/11/2022 em 14:11, renan.ortiz disse:

Eu usaria só testo, dose maior 500mg/sem, mais tempo 12~16 semanas.

 

Essa dieta tá certa? É 100g de arroz pesado cru? Tem nada de comida ai..

Usei o my fitness pal pra calcular os macros e fechou certo essa por enquanto pra 5kg/ carboidratos