Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

O melhor treino para pessoas que dormem mal


Miguel A. Souza

Posts Recomendados

Em 15/11/2022 em 13:59, Miguel A. Souza disse:

 

 

 

 

 

Pessoal, acabei digitando o número errado na hr de colocar o post... Já corrigi, lembrando que era pra ter dito que durmo em média 5hrs por noite.

É problemático até pra recuperação muscular. Tenta ir ao médico ver isso. E pesquisa por higiene do sono.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Em 13/11/2022 em 20:14, Miguel A. Souza disse:

No período atual de vida que estou agora, não consigo dormir mais que 5hrs.

 

 

Tem q tentar dormir o mais profundo possível. Toma melatonina, magnésio, taurina, o que o bolso permitir

Corta estimulantes ao máximo até café, no máximo 1 café pela manhã

O volume de treino tem q reduzir um pouco

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...