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O melhor treino para pessoas que dormem mal


Miguel A. Souza

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No período atual de vida que estou agora, não consigo dormir mais que 5hrs. É indiscutível, tenho que fazer isso durante um tempo da minha vida e não posso mudar essa rotina por enquanto. Qual seria o melhor treino para mim pensando no descanso adequado?

 

ABC 2X ou ABCDE: lembrando que o volume do treino é adaptado para cada tipo.

 

Obrigado pessoal!

Editado por Miguel A. Souza
Coloquei a quantidade de hrs errada
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Em 13/11/2022 em 20:14, Miguel A. Souza disse:

No período atual de vida que estou agora, não consigo dormir mais que 7hrs. É indiscutível, tenho que fazer isso durante um tempo da minha vida e não posso mudar essa rotina por enquanto. Qual seria o melhor treino para mim pensando no descanso adequado?

 

ABC 2X ou ABCDE: lembrando que o volume do treino é adaptado para cada tipo.

 

Obrigado pessoal!

 

Amigo, durante a semana durmo 5 e olha lá....

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Em 13/11/2022 em 21:27, paulo101977 disse:

Eu não consigo dormir por culpa de insônia. Mesmo os remédios não ajudam, pois o sono não é natural.

Tua insônia te deixa dormir 7h ainda doidão? consigo dormir durmo 3/4h qnd vai 5h de vez em quando fico feliz mané

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Em 13/11/2022 em 22:02, Canutto disse:

Tua insônia te deixa dormir 7h ainda doidão? consigo dormir durmo 3/4h qnd vai 5h de vez em quando fico feliz mané

Uma coisa é eu dormir 8 horas a base de remédio e ter sono natural. Só o sono rem dá vigor no outro dia.

 

E quem disse que dorme 7 horas é o criador do tópico. LOL

Editado por paulo101977
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Em 13/11/2022 em 22:09, paulo101977 disse:

Uma coisa é eu dormir 8 horas a base de remédio e ter sono natural. Só o sono rem dá vigor no outro dia.

 

E quem disse que dorme 7 horas é o criador do tópico. LOL

Citei errado 😅🤣

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Em 13/11/2022 em 21:20, Vitgtw disse:

 

Amigo, durante a semana durmo 5 e olha lá....

 

Em 13/11/2022 em 21:27, paulo101977 disse:

Eu não consigo dormir por culpa de insônia. Mesmo os remédios não ajudam, pois o sono não é natural.

 

Em 13/11/2022 em 22:02, Canutto disse:

Tua insônia te deixa dormir 7h ainda doidão? consigo dormir durmo 3/4h qnd vai 5h de vez em quando fico feliz mané

 

Em 13/11/2022 em 22:05, Metzler disse:

Tá dormindo bem

 

Em 13/11/2022 em 22:09, paulo101977 disse:

Uma coisa é eu dormir 8 horas a base de remédio e ter sono natural. Só o sono rem dá vigor no outro dia.

 

E quem disse que dorme 7 horas é o criador do tópico. LOL

 

Em 13/11/2022 em 22:27, Canutto disse:

Citei errado 😅🤣

Pessoal, acabei digitando o número errado na hr de colocar o post... Já corrigi, lembrando que era pra ter dito que durmo em média 5hrs por noite.

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