Distendi o tendão do quadril

[joaodopneu 13]

fazem 2 meses , só dói quando eu forço um pouco, tomei 1 semana de antiflamatorio passou a dor,cortei o uso e a dor voltou,sempre treinando normal exceto na semana em q tava usando antiflamatorio, sentia incômodo no legpress,cadeira extensora,cadeira flexora,hoje tive o diagnóstico do ortopedista e distendi o tendão do quadril,ele disse q eu posso fazer academia mas somente exercícios em q eu não sinta incômodo na região,devo cortar o dia de perna durante o tempo em q fizer fisioterapia ou posso fazer agachamento q é um exercício q eu não sinto incomodo?

obs:distendi jogando bola, não na academia 

Editado Novembro 11, 2022 às 21:19 por joaodopneu