Rzn 0 Postado Novembro 10, 2022 às 14:56 Postado Novembro 10, 2022 às 14:56 Bom dia rapaziada estou treinando há 6 meses queria saber se eu evoluí Na primeira semana de academia fiz a avaliação meu percentual de gordura estava 40% ( Eu tinha 100 kgs e 1,77 de altura) Então recentemente fiz outra dps de 6 meses e meu percentual esta 26% ( ganhei 5kgs de massa muscular atualmente estou com 89kgs ) Não fiz dieta (mas comecei a comer bastante proteína), usei creatina e tomei whey por 1 mês dps do treino Mas eu sempre me olho no espelho e me sinto como sé não estivesse evoluindo
lorenzo_EP 11174 Postado Novembro 10, 2022 às 14:58 Postado Novembro 10, 2022 às 14:58 Sim, os números provam.
Pe1x1nho 72 Postado Novembro 10, 2022 às 15:16 Postado Novembro 10, 2022 às 15:16 Em 10/11/2022 em 11:56, Rzn disse: Bom dia rapaziada estou treinando há 6 meses queria saber se eu evoluí Na primeira semana de academia fiz a avaliação meu percentual de gordura estava 40% ( Eu tinha 100 kgs e 1,77 de altura) Então recentemente fiz outra dps de 6 meses e meu percentual esta 26% ( ganhei 5kgs de massa muscular atualmente estou com 89kgs ) Não fiz dieta (mas comecei a comer bastante proteína), usei creatina e tomei whey por 1 mês dps do treino Mas eu sempre me olho no espelho e me sinto como sé não estivesse evoluindo Durante o processo agr tire fotos e vai ver que evoluiu... Sucesso guerreiro
celo_ 1 Postado Novembro 10, 2022 às 15:22 Postado Novembro 10, 2022 às 15:22 Posta foto do antes e depois. Rzn reagiu a isso 1
Rzn 0 Postado Novembro 10, 2022 às 15:32 Autor Postado Novembro 10, 2022 às 15:32 Em 10/11/2022 em 12:22, celo_ disse: Posta foto do antes e depois. Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava
b0rland 601 Postado Novembro 10, 2022 às 15:54 Postado Novembro 10, 2022 às 15:54 Em 10/11/2022 em 12:32, Rzn disse: Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava Ai q ta o problema, vc tem que ter fotos antes e depois pra se comparar, senão vai sempre achar que não tá evoluindo.
Rzn 0 Postado Novembro 10, 2022 às 16:12 Autor Postado Novembro 10, 2022 às 16:12 Em 10/11/2022 em 12:54, broken38 disse: Ai q ta o problema, vc tem que ter fotos antes e depois pra se comparar, senão vai sempre achar que não tá evoluindo. Vou tirar umas fotos de agr e comparar daqui a 3 ou 6 meses
Dive Brazil 61 Postado Novembro 10, 2022 às 16:34 Postado Novembro 10, 2022 às 16:34 Em 10/11/2022 em 13:12, Rzn disse: Vou tirar umas fotos de agr e comparar daqui a 3 ou 6 meses Tira toda semana, ou no maximo a cada 15 dias b0rland reagiu a isso 1
relatando 35 Postado Novembro 10, 2022 às 18:13 Postado Novembro 10, 2022 às 18:13 Em 10/11/2022 em 12:32, Rzn disse: Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava foto a cada 15 dias amigo , sempre no mesmo lugar , de preferencia fundo branco .
Rzn 0 Postado Novembro 10, 2022 às 18:41 Autor Postado Novembro 10, 2022 às 18:41 Em 10/11/2022 em 15:13, relatando disse: foto a cada 15 dias amigo , sempre no mesmo lugar , de preferencia fundo branco . vou tentar vlw mano
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