Estou progredindo ?

[Rzn]

Bom dia rapaziada estou treinando há 6 meses queria saber se eu evoluí
Na primeira semana de academia fiz a avaliação meu percentual de gordura estava 40% ( Eu tinha 100 kgs e 1,77 de altura)
Então recentemente fiz outra dps de 6 meses e meu percentual esta 26% ( ganhei 5kgs de massa muscular atualmente estou com 89kgs )
Não fiz dieta (mas comecei a comer bastante proteína), usei creatina e tomei whey por 1 mês dps do treino 
Mas eu sempre me olho no espelho e me sinto como sé não estivesse evoluindo

[lorenzo_EP]

Sim, os números provam.

[Pe1x1nho]

Em 10/11/2022 em 11:56, Rzn disse:

Bom dia rapaziada estou treinando há 6 meses queria saber se eu evoluí
Na primeira semana de academia fiz a avaliação meu percentual de gordura estava 40% ( Eu tinha 100 kgs e 1,77 de altura)
Então recentemente fiz outra dps de 6 meses e meu percentual esta 26% ( ganhei 5kgs de massa muscular atualmente estou com 89kgs )
Não fiz dieta (mas comecei a comer bastante proteína), usei creatina e tomei whey por 1 mês dps do treino 
Mas eu sempre me olho no espelho e me sinto como sé não estivesse evoluindo

 

Durante o processo agr tire fotos e vai ver que evoluiu... Sucesso guerreiro

[celo_]

Posta foto do antes e depois.

[Rzn]

Em 10/11/2022 em 12:22, celo_ disse:

Posta foto do antes e depois.

Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava 

[b0rland]

Em 10/11/2022 em 12:32, Rzn disse:

Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava 

Ai q ta o problema, vc tem que ter fotos antes e depois pra se comparar, senão vai sempre achar que não tá evoluindo.

[Rzn]

Em 10/11/2022 em 12:54, broken38 disse:

Ai q ta o problema, vc tem que ter fotos antes e depois pra se comparar, senão vai sempre achar que não tá evoluindo.

Vou tirar umas fotos de agr e comparar daqui a 3 ou 6 meses

[Dive Brazil]

Em 10/11/2022 em 13:12, Rzn disse:

Vou tirar umas fotos de agr e comparar daqui a 3 ou 6 meses

Tira toda semana, ou no maximo a cada 15 dias

 

[relatando]

Em 10/11/2022 em 12:32, Rzn disse:

Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava 

foto a cada 15 dias amigo , sempre  no mesmo lugar , de preferencia fundo branco .

[Rzn]

Em 10/11/2022 em 15:13, relatando disse:

foto a cada 15 dias amigo , sempre  no mesmo lugar , de preferencia fundo branco .

vou tentar vlw mano