Sentindo ombro no pec deck

[ninguém.tá.puro.não 1]

Em 08/11/2022 em 09:49, jow7401 disse:

Sempre tive esse problema de dor no ombro esquerdo no pec deck. Parei de fazer

Substituiu por outro exercício? Se sim, qual?

[Saponacio 361]

Em 08/11/2022 em 13:25, ninguém.tá.puro.não disse:

O problema é que não tem esse que faz com braço esticado na minha academia. Consigo fazer na polia, será?

sem dúvidas, puxa um banquinho até crossover e faz na polia, ou pode fazer de pé mesmo..esse peck deck com o braço dobrado é vilão de ombros kkk

[jow7401 104]

Em 08/11/2022 em 12:27, ninguém.tá.puro.não disse:

Substituiu por outro exercício? Se sim, qual?

Não. O pec deck é concentrado (isolado). Hoje no meu treino só faço compostos. Você pode fazer o voador ou crucifixo ou cross over... 

[ninguém.tá.puro.não 1]

Em 08/11/2022 em 13:50, Saponacio disse:

sem dúvidas, puxa um banquinho até crossover e faz na polia, ou pode fazer de pé mesmo..esse peck deck com o braço dobrado é vilão de ombros kkk

Vou mandar na polia mesmo, então. Obrigado!

 

[ninguém.tá.puro.não 1]

Em 08/11/2022 em 13:56, jow7401 disse:

Não. O pec deck é concentrado (isolado). Hoje no meu treino só faço compostos. Você pode fazer o voador ou crucifixo ou cross over... 

Vou mandar o cross over. Valeu!