Devo bater os macros mesmo em dieta para emagrecer?(29,8%bf)

[Visitante]

Em 07/11/2022 em 11:44, surf disse:

 

Se eu falo isso vão dizer que vai mijar dinheiro e blablabla

O fato é que falso magro tem défcit de nitrogênio. Pra resolver só comendo proteína

É que há diferenças entre falsos magros e obesos.

Outro ponto, ele cita 2,5~3g/kg de proteína por kg de massa magra, não do peso total.

[surf 1655]

Em 07/11/2022 em 11:54, Finalista disse:

É que há diferenças entre falsos magros e obesos.

Outro ponto, ele cita 2,5~3g/kg de proteína por kg de massa magra, não do peso total.

 

Sim há bastante diferença.

Só quando mandei proteína alta é que minha composição corporal melhorou, fora o ganho de força que eu não tinha...