ZzZzZzZ 4 Postado Novembro 6, 2022 às 02:08 Compartilhar Postado Novembro 6, 2022 às 02:08 A)PEITO/BICEPS B)COSTAS/TRICEPS/OMBRO C)PERNA A)PEITO/COSTA B)PERNA C)TRICEPS/BICEPS/OMBRO A)PEITO/TRICEPS/OMBRO B)COSTAS/BICEPS C)PERNA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Isisheitor 45 Postado Novembro 6, 2022 às 02:43 Compartilhar Postado Novembro 6, 2022 às 02:43 Gosto do segundo e do terceiro... O segundo faço ABC descanso ABC descanso ABC... Tive bons ganhos com ele e o terceiro é um classico... O básico que funciona. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renan.ortiz 193 Postado Novembro 6, 2022 às 02:50 Compartilhar Postado Novembro 6, 2022 às 02:50 3. Divisão do 1 não faz mto sentido, bíceps usa pra costas, tríceps usa pra peito, descanso não fica legal. 2 mesma coisa, fora que foco sempre nos compostos, deixando peito e costas no mesmo dia não faz muito sentido, o que treinar depois vai tá com menos energia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
umaprendiz 419 Postado Novembro 9, 2022 às 00:01 Compartilhar Postado Novembro 9, 2022 às 00:01 1. Treinar bíceps em um dia e costas no outro não tem problema, MAS os seus bíceps provavelmente estarão fadigados e seu treino de costas não terá a intensidade necessária. 2. Peitoral e costas no mesmo dia também não acho interessante. Por se tratar de 2 músculos grandes, você também ficará exausto e a intensidade do treino pode ser comprometida. 3. É o que mais faz sentido pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sucessor do Cbum 424 Postado Novembro 9, 2022 às 00:08 Compartilhar Postado Novembro 9, 2022 às 00:08 Peito e costas no msm dia. Só de ler isso já fiquei desanimado e com vontade de desistir da vida kkk Faz o último. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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