Dúvida aaaaaa

[ZzZzZzZ]

aaaaaaa

Editado Abril 26, 2024 às 07:56 por ZzZzZzZ

[umaprendiz]

1. Peito e costas no mesmo dia não é "proibido", mas a chance de você não conseguir dar a intensidade necessária do começo ao fim é muito grande, por isso a preferência é treina-los em dias diferentes.

2. Treinar bíceps e tríceps no dia seguinte do treino de costas ou peito também vai fazer você treinar com menos intensidade, visto que os músculos secundários estarão fadigados.

3. Treino B com ombros e treino C (um dia depois) com os mesmos exercícios de ombros? Certeza que foi um instrutor formado em Ed. Física que te passou isso?

 

Sua divisão faz mais sentido pra mim.

Editado Novembro 5, 2022 às 18:47 por umaprendiz

[jow7401]

tá estranho mesmo. ABC famoso que funciona:
A -> peito, triceps e ombros
B -> costas e biceps
C -> pernas