Suplementação

[evertonpfs]

Devo tomar creatina no pré ou no pós-treino?

[b0rland]

Em 02/11/2022 em 19:50, evertonpfs disse:

Devo tomar creatina no pré ou no pós-treino?

tanto faz a hora, o efeito n é imediato.

[cadumonteiro]

Em 02/11/2022 em 19:50, evertonpfs disse:

Devo tomar creatina no pré ou no pós-treino?

Qq horário, ela leva horas para ser depositada no músculo.

 

A creatina que vc usa no treino já está no músculo há dias

 

Leva cerca de 15 a 20 dias para encher os estoques no músculo.

 

Pode tomar o horário que quiser, só toma todo dia, mesmo em dias de descanso.

[krebz]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.