Rosca Scott e rosca direta no mesmo treino

[Succka 11]

Vcs acham bom colocar rosca scott e uma rosca direta no mesmo treino?

[GordãoLanches 1484]

Depende da estrutura geral do seu treino.

Não há problema nenhum a princípio.

[Visitante]

Em 02/11/2022 em 19:03, Succka disse:

Vcs acham bom colocar rosca scott e uma rosca direta no mesmo treino?

Dependendo de como seja tua execução no scott, podem ser estímulos que se complementam

[Sucessor do Cbum 425]

Claro que pode, cara.

 

Antigamente o trio era rosca direta, scott e alternada (ou concentrada).

[Manolo.5 27]

angulo diferente = estimulo diferente, pode por sim 

[Ericles96 97]

Antes fazia muito scott com halter, mas começou a da umas pontadas na parte inferior do bíceps, mas acho que é pq eu tava cagando a execução fazendo em câmera lenta kk. Em exercícios de bíceps, é necessário estender completamente?

[Succka 11]

Em 07/12/2022 em 16:52, Ericles96 disse:

Antes fazia muito scott com halter, mas começou a da umas pontadas na parte inferior do bíceps, mas acho que é pq eu tava cagando a execução fazendo em câmera lenta kk. Em exercícios de bíceps, é necessário estender completamente?

se vc esta sentindo essas pontadas nem faz,mas geralmente todo mundo estende até o final e sobe ate a metade do movimento pq se vc esmagar na rosca scott perde contração