Dúvida AJUDA COM CICLO

[Gym Rat 5]

Em 29/10/2022 em 13:08, Marco Hanstain disse:

 

Pode fechar o tópico

Atendendo ao pedido do usuário estarei fechando o tópico.

[Llommitti Vargas 3]

Em 29/10/2022 em 11:50, Marco Hanstain disse:

Se quiser também me ajudar em um plano de suplementação e alimentação ficarei grato, lembrando faz tempo que estou por fora do assunto então venha com ajuda e não só tumutuar.

 

Obrigado

melhor começar só com essa parte e segurar os AEs mano... falo na boa ... algumas coisas são o que se pode chamar de fundamentos e óbviamente os AEs vão potencializar estes... então sugiro que vc desenvolva abilidades nessas areas básicas antes de entrar com AEs "dieta e treino", caso vc não queira estudar o outro caminho mais fácil é buscar um profissional na area para ajudar com tudo!