Qual sua opinião sobre treina apenas um músculo por dia

[Odair Monteiro]

Boa tarde a todos! 

 

Queria a opinião de todos se possíveis. 

O que acham de treinar apenas um músculo por dia

Sendo que este músculo será realizado 4 exercícios com uma alta intensidade de carga. 

Editado Outubro 27, 2022 às 15:17 por Odair Monteiro
Verbo

[tmz]

Pra iniciantes acho perda de tempo, se já tiver uma boa estrutura e treinar realmente pesado pode ser uma boa estratégia.

Não tem regra que funcione pra todos, tem que testar o que melhor se adapta

 

[Odair Monteiro]

Valeu pela resposta 

[Visitante]

Péssimo para quem não tem uma pessoa capacitada para extrair o máximo de ti nos treinos.

 

[Visitante]

Pra grande maioria das pessoas eu acho ruim!!! Agora pra quem consegue realmente dar o máximo e/ou tem pouco tempo e/ou tem uma rotina muito corrida e recuperação lenta, aí já acho válido

 

 

[michelcardoso99]

O velho e bom PPL (Push/Pull/Legs) é a melhor opção quando se tem dúvida se vale ou não a pena treinar um músculo por dia, quando você precisar, você saberá.

[frxavier]

Não curto.

Quem faz, geralmente, é porque esgota tanto o músculo que necessita de um descanso maior, o que na grande maioria das pessoas não é o caso. Se nem todos os profissionais treinam dessa forma, imagina nós, meros praticantes da musculação, por isso também prefiro o PPL citado (push/pull/legs).

[Visitante]

Em 27/10/2022 em 12:15, Odair Monteiro disse:

Boa tarde a todos! 

 

Queria a opinião de todos se possíveis. 

O que acham de treinar apenas um músculo por dia

Sendo que este músculo será realizado 4 exercícios com uma alta intensidade de carga. 

 

Somente em altissimo nível.

 

 

[juhchaos]

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Editado Julho 10, 2024 às 00:57 por juhchaos

[Nevees]

Acho que é algo de pessoa p pessoa, faz o teste, se seu desempenho for melhor...