Supino no banco mais largo ou estreito

[lgomes 7]

Pessoal, seguinte na minha academia tem bancos de supino, tanto o reto quanto o inclinado, do tipo mas estreito e do mais largo.

 

No mais estreito, a pegada acaba sendo fora do suporte do barra, enquanto que no mais largo, a pegada fica dentro do suporte mesmo.

 

Vocês tem alguma prefêrencia entre esse 2 tipos de banco? Eu ainda prefiro o mais largo, acho que o suporte da barra, atrapalha um pouco.

 

Há alguma diferença na forma de fazer o exercicio? Creio que os musculos trabalhados sejam os mesmos, pois na verdade a abertura da pegada é a mesma.

 

 

[lgomes 7]

Alguém comenta?

[Saponacio 361]

Se a pegada está na mesma largura, vai trabalhar igual os dois. A única coisa que muda então é vc ter menos suporte para as costas entre um e outro. Principalmente se vc junta as escapular para supinar..

[projetohuck2 4245]

Gosto do mais largo aloka kkk

 

questão de preferencia, tem uma academia aqui perto de casa que treino de vez em nunca, que tem aqueles bancos anatômicos, é uma merda sem tamanho.

 

prefiro o banco largo e duro ( aiiin).

 

[lgomes 7]

Em 21/10/2022 em 11:37, Saponacio disse:

Se a pegada está na mesma largura, vai trabalhar igual os dois. A única coisa que muda então é vc ter menos suporte para as costas entre um e outro. Principalmente se vc junta as escapular para supinar..

@Saponacio, como assim? o acochoado do banco é igual nas costas, o que difere é um se pega do lado de dentro e o outro do lado de fora do suporte da barra.

 

[InicianteAqui 294]

Em 21/10/2022 em 11:40, lgomes disse:

@Saponacio, como assim? o acochoado do banco é igual nas costas, o que difere é um se pega do lado de dentro e o outro do lado de fora do suporte da barra.

 

Se não muda a posição das mãos, então o suporte não vai influenciar em nada uai

[Sucessor do Cbum 425]

Em 20/10/2022 em 19:16, lgomes disse:

Pessoal, seguinte na minha academia tem bancos de supino, tanto o reto quanto o inclinado, do tipo mas estreito e do mais largo.

 

No mais estreito, a pegada acaba sendo fora do suporte do barra, enquanto que no mais largo, a pegada fica dentro do suporte mesmo.

 

Vocês tem alguma prefêrencia entre esse 2 tipos de banco? Eu ainda prefiro o mais largo, acho que o suporte da barra, atrapalha um pouco.

 

Há alguma diferença na forma de fazer o exercicio? Creio que os musculos trabalhados sejam os mesmos, pois na verdade a abertura da pegada é a mesma.

 

 

 

Usa esse que a pegada fica dentro do suporte, vai ser mais fácil guardar a barra.