Dúvida Treinamento

[Izamara 0]

Estou fazendo o treino da academia por um tempo a última vez que troquei de treino foi a 5  meses atrás, mas percebi que meu ombro não se desenvolveu muito bem (o bíceps e o tríceps estão maiores) montei meu próprio treino e queria uma opinião se está bom para por em prática 

Meu treino:

https://imageup.me/ah0

https://imageup.me/ah0

 

Editado Outubro 19, 2022 às 23:57 por Izamara

[umaprendiz 419]

Faltou a informação mais importante: volume de treino (leia-se séries).

[Izamara 0]

Estou fazendo 4x10