Falta de ar pós exercício

[coveir0 74]

Em 20/10/2022 em 19:04, somedieyoung_ disse:

Porque provavelmente ele não entende ou não se importa pra aprender sobre.

Começa a descansar ~2min por série que tenho certeza que vai subir essa carga.

Pra te dar um norte procura sobre progressive overloading a maioria dos estudos são em inglês mas se jogar no tradutor já te dá um norte.

Eu sei disso, eu fazia com mais peso antes. Eu só tô falando q esse treino com pouco tempo de descanso me acaba.

[coveir0 74]

Em 20/10/2022 em 19:04, Zanne disse:

 

Sim, aumenta a densidade do treino. 

Vai comprometer a força, mas se vc tem pouco tempo pra treinar, é melhor que nada.

Ele gasta mais calorias? Eu sinto mais os músculos cansados pós treino qnd faço esse treino do q com o convencional. Acredito que deve ser por que eu não tenho resistência muscular.

Editado Outubro 20, 2022 às 22:24 por coveir0

[carlos.bas 6713]

Em 20/10/2022 em 19:20, coveir0 disse:

Ele gasta mais calorias?

 

Não aumenta a quantidade de trabalho realizado, só o nível de estresse.

[coveir0 74]

Em 20/10/2022 em 19:29, Zanne disse:

 

Não aumenta a quantidade de trabalho realizado, só o nível de estresse.

Só é bom para aumentar a resistência muscular 

[Belinatti 12]

Aumenta 30/40% do descanso entre séries e acrescenta um cardio moderado/intenso pós treino.

 

Valeu!