Dúvida Hipertrofia bariátrico ( medo de voltar a ficar gordo )

[Sologhotic]

Já fazem 3 semanas que comecei uma dieta de hipertrofia com um nutricionista

 

Sou bariátrico e antes pesava 160 quilos, hoje peso 73... ( Estava com 69 engordei 4 quilos )

 

Estou com medo pois 73 é o máximo do meu peso ideal e se eu passar disso eu fico acima do peso de novo ( tenho 1,71 e 17 anos )

 

Não sinto diferença no meu físico em relação a massa muscular, por isso vem a minha preocupação de estar ganhando gordura

 

Percebi que engordo geralmente nos dias que estou parado ( domingo por exemplo ) eu engordei dois quilos nesses dias que estava sem malhar

 

Estou fazendo academia de preferência 4/5 vezes na semana com um treino pesado

[Super Ogro]

Esse ganho de peso inicial é normal, glicogênio e água que seus músculos armazenam em maior quantidade a partir do momento que passam a ser exigidos. Nos dias que você não malha, obviamente a ingestão de calorias também tem que ser reduzida. No mais, se você está pagando um profissional, dê um voto de confiança no trabalho dele.

[kkmultes]

Ninguém engorda 2 kilos em um dia, você ta retendo mais líquido nesses dias, o peso varia muito, de acordo com ingestão de alimentos, exercícios, perda de líquidos e etc... não pira tanto na balança, vai mais pelo espelho mesmo.

 

[Rodrigo Barboza]

Amigo, voce pode acompanhar seus ganhos de Massa gorda ou massa magra com uma avaliação fisica periodizada 

 

assim ganhar dois kg em um dia ? mais facil perder dois do que ganhar enfim, siga a sua dieta e se tem duvidas do profissional que escolheu troque por outro.

 

trabalhe seu psicologico quanto a esse medo que sente no momento   

[Sologhotic]

Em 16/10/2022 em 19:38, Rodrigo Barboza disse:

Amigo, voce pode acompanhar seus ganhos de Massa gorda ou massa magra com uma avaliação fisica periodizada 

 

assim ganhar dois kg em um dia ? mais facil perder dois do que ganhar enfim, siga a sua dieta e se tem duvidas do profissional que escolheu troque por outro.

 

trabalhe seu psicologico quanto a esse medo que sente no momento   

 

Eu tenho retorno com ele dia 27 agora...

 

Poisé, pra quem cresceu a vida toda gordo, psicológico é um bagulho que precisa realmente ser trabalhado, obrigado pelas dicas

Editado Outubro 16, 2022 às 22:49 por Sologhotic