Vou ter resultados se fizer isso?

[joaodopneu 13]

Em 16/10/2022 em 18:33, Vitgtw disse:

 

Leia, vai te ajudar.

 

 

 

vlw mais uma vez mano,seus tópicos me ajudaram muito a montar meus treinos

[lorenzo_EP 11174]

Em 16/10/2022 em 23:50, joaodopneu disse:

eu fiz um treino abcd e gostei até, porém sinto q n estou conseguindo evoluir muito bem com ele,talvez pelo fato de só ter 7 meses de treino,estou pensando em montar um abc e ajustando segundo meus pontos fracos,o que acha de abc off abc off?

 

Em 7 meses de treino tu não tem pontos fracos pra identificar. Muito menos tendo 16 anos, teu corpo nem tá formado ainda.

 

[Frank' 26]

Em 16/10/2022 em 23:50, joaodopneu disse:

eu fiz um treino abcd e gostei até, porém sinto q n estou conseguindo evoluir muito bem com ele,talvez pelo fato de só ter 7 meses de treino,estou pensando em montar um abc e ajustando segundo meus pontos fracos,o que acha de abc off abc off?

A divisão de treino não importa tanto assim, depende dos dias que você  tem disponível pra treinar e do volume de séries semanais.

 

por exemplo em um ABC off ABC vc vai fazer 18 séries de peito, e no ABCD também vai fazer 18 séries, na prática não irá mudar muita coisa. Eu gosto de distribuir bem os treinos para fazer as séries com mais intensidade, mas aí vai da individualidade