Leite Desnatado

[LeandroTwin 2091]

Já tem muita coisa sobre leite no forum.

E o Junior ja falou tudo que vc queria saber... leite causa picos de insulina, apesar de ser dissacarideo e baixo ig. Em cutting isso é péssimo.

Apesar do IG baixo, o leite tem um potencial imenso em elevar a insulina, provocando picos. Por isso deve ficar atent aos horarios que vai utiliza-lo. Na minha humilde opinião, picos de insulina, somente no desjejum e no pós treino.

Quanto ao usar ou nao. Nao vejo o leite como um alimento pratico como todos dizem (compare a praticidade de uma proteina em pó) e nem tao barato como dizem (eu compro whey mais barato que leite, e caseina pelo mesmo preço. Levando em consideração as proteinas, porque, afinal, o carbo do leite nao é dos melhores mesmo). Vai de cada um querer usar ou nao.

Abrazz