Estratégia para secar

[Visitante]

  Em 06/10/2022 em 15:36, BartSimpson disse:

Queria saber como alguém aguenta 30 min de cardio todo dia. 

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[mzampieri]

  Em 06/10/2022 em 15:36, BartSimpson disse:

Queria saber como alguém aguenta 30 min de cardio todo dia. 

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quando cai na rotina vc n vive sem, é uma questão de se acostumar e curtir o processo. 

[Visitante]

  Em 06/10/2022 em 15:36, BartSimpson disse:

Queria saber como alguém aguenta 30 min de cardio todo dia. 

Única coisa q consigo mais tempo (15 min) é esteira e bike. 

 

Nível, Escada, Remo, não passo de 5 min. 

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Futuro corno encontrado.

E você só não melhora porque provavelmente deve se arrastar na bike e esteira.

 

Cardio é um treino como qualquer outro, então é preciso periodização, progressão, técnica etc.

[ccrmatheus]

Longo, 6 meses numa pegada dessa, com o clembuterol é pra se matar papi, cuidado!

[A-103]

Faltou colocar a altura colega . Uma coisa eh 85kg em um caro de 1.70m outra coisa eh em um caro de 1.90m….

 

2.300 de início pode ser muito pouco e vai acabar não tendo de onde cotar muito cedo .

 

eu mesmo tenho 1.85 e peso 93 kg com 13-15% e com 2.800kcal já perco peso. 

[Rfl19]

Se vc não aguenta 30 min de cardio por dia vc ta mal man

[lorenzo_EP]

  Em 06/10/2022 em 15:36, BartSimpson disse:

Queria saber como alguém aguenta 30 min de cardio todo dia. 

Única coisa q consigo mais tempo (15 min) é esteira e bike. 

 

Nível, Escada, Remo, não passo de 5 min. 

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Caminhada é cardio.

[Vitor_TW]

  Em 06/10/2022 em 16:01, mzampieri disse:

quando cai na rotina vc n vive sem, é uma questão de se acostumar e curtir o processo. 

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Bem isso.

[BartSimpson]

  Em 07/10/2022 em 10:07, Alex_83 disse:

 

Caminhada é cardio.

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Caminhada é sedentarismo. 

 

Fiz 10 min de bike hoje, 5km.

 

Quando faço cardio em alto desempenho os batimentos cardíacos chegam a 170 bpm, principalmente no nível e escada. 

Não é perigoso não? 

Editado Outubro 7, 2022 às 19:16 por BartSimpson

[lorenzo_EP]

  Em 07/10/2022 em 19:14, BartSimpson disse:

Caminhada é sedentarismo. 

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Parabéns.