fala galera ,tenho uma dúvida ao treino fullbody  ,vi um yutuber  falando que o treino fullbody gera mais resultados  do que o treino convencional  britz, a pessoa faz 1 exercício para cada grupo muscular, sendo da sua escolha , treinando assim o corpo todo num único dia só,  só que invés de faser um monte de série a pessoa só faz 3 4 serie por grupo muscular  ,fazendo isso de segunda a sábado. Pois é falado que o que importa  é o valome semanal .ESTOU fazendo esse treino já faz 1 mês vcs acham bom esse treino ou não. 

Treino, dieta, descanso.

Dessa forma 1 dos pilares que eh o descanso não está sendo respeitado.

Leia estes topicos, pode te ajudar:

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

Dá pra fazer, só não é fácil de programar…

Tem um treino que vi no T-nation, que era nessa pegada aí 6 vezes por semana.

Era um push pull, um dia só puxada incluindo pernas e no outro só empurra.

Segundo o autor, seria eficiente pois você estimularia o corpo todo 3 vezes na semana.

Na minha opinião, se o cara não sabe treinar, não sabe ativar as contrações e não tem noção se carga, não vale tanto a pena esse tipo de treino.

É uma estratégia válida, basta saber se é válida para você nesse momento.

Já fiz e gosto. Não sei quanto à hipertrofia, mas que os pesos/repetições aumentam rapidão, aumentam mesmo.

O ruim é que é mais fácil se lesionar treinando todo dia, não pode ir com muita sede ao pote, tem que pegar leve no volume e isso é difícil pra quem gosta de ir até o limite.

Em 03/10/2022 em 21:05, Schrödinger disse:

Dá pra fazer, só não é fácil de programar…

Também acho que dá pra fazer, na verdade existe estudos que mostram isso, você só precisa saber manusear o volume e a intensidade algo bem complicado pra quem não tem tanto feeling de treino.

Da pra fazer, menos exercícios, focar nos compostos e tal. Mas não faria mais que 2-3 séries de trabalho por exercício . Para fazer uma fundação pode funcionar.

Agora se vc faz FB para fazer rosca direta todo dia, esquece