Braços não desenvolvem

[sdmnogueira123 800]

Aumenta a intensidade do treino , se já tiver alta aumenta cerca de 20 a 30% do volume,escolhe exercícios onde tenha maior consciência corporal e consiga contrair de verdade o músculo 

[Dive Brazil 61]

Em 03/10/2022 em 16:56, MatheuSaizen disse:

Treino um dia Tríceps com Peito um dia Costas com Bíceps e um dia somente braços, mas nao estou vendo diferença.

está dando intervalo para recuperação?

[Paulão Perigoso 68]

Eu treino a 9 meses somente, mas estou tendo resultados ótimos. Porém o meu braço não acompanha o resto do corpo. Já tentei de tudo, simplesmente parece que minha genética não deixa crescer o braço. (tenho 1.84 de altura e sai de 53kg pra 68kg.)

[PiiN23 179]

Em 12/10/2022 em 00:51, Paulo Brezolin disse:

Eu treino a 9 meses somente, mas estou tendo resultados ótimos. Porém o meu braço não acompanha o resto do corpo. Já tentei de tudo, simplesmente parece que minha genética não deixa crescer o braço. (tenho 1.84 de altura e sai de 53kg pra 68kg.)

Vc pode ter o bíceps longo, demora mais para preencher, qual sua altura? Pq com 68kg relaxa mano, ainda tem muito pela.frente, martela no bíceps, treina 2x na semana, pega um coach que ajuda bastante..

 

Eu tinha esse "problema", era meu ponto fraco, já estou faz uns 3 meses martelando em cima do ponto fraco já deu uma diferença legal, mais demora mesmo, ainda mais se for o bíceps longo igual o meu, lembra que o que ajuda no volume é o triceps tbm, então cuidado para não negligenciar o triceps..