E possivel treinar com 80%rm no supino sem ajuda do triceps e do ombro .

[jonathanchaefer 94 1]

fala galera ,sempre tive essa dúvida quando se trabalha com uma carga de 8 repeticoes  máxima, exemplo o supino  reto e possivel trabalhar  com uma carga dessa sem ajuda do triceps e do ombro ,pelo que eu pesquisei só é possível isolar o peito no supino se a carga for abaixo de 70% da repetição maxima no caso do foco interno a carga teria que ser baixa , mais quando  a carga passa a ser extremamente  pesada onde vc pensa em levantar o peso com o máximo  de força e o movimento se torna lento por causa da kilagem parece que se perde esse foco no musculo  alvo , diferente quando se faz rosca alternada  , única articulação  que se move é o antebraço  ae já é possível  e mais fácil trabalhar  com uma carga de 80% .Mais quando se faz agachamento se trabalha todos os musculos inferior da perna não teria como isolar só o quadricps ou posterior  de coxa. 

[Torf 11507]

Bem, como exercício COMPOSTO e näo ISOLADOR, eu näo vejo como fazer supino sem envolver outros músculos além do peitoral.

[somedieyoung_ 3169]

Qualquer porcentagem de rm você tem auxílio de tríceps e ombro, se quer isolar peitoral precisa partir pra exercícios isoladores como o nome já diz.

[Vitor_Maromba 7674]

Não. 

[Felipe666 417]

Não tem como isolar no supino. O próprio movimento é composto. E não resume apenas em ombro, triceps e peito. Supino reto pega até mesmo alguns musculos das "costas"