Assimétria genética ou técnica?

[NescalKing 0]

Então galera, já pratico musculação a mais ou menos 1 ano e meio e recentemente notei uma assimetria no peitoral. Sendo sincero eu suspeito que possa ser algo genético, pois na região do peitoral menor eu tenho uma costela um pouco saltada para frente, o que pode estar causando a assimetria. Qual é a opinião de vocês?

[somedieyoung_ 3169]

Assimetria não tem haver com genética, isso pode ser inúmeras variáveis, desde execução do exercício até um problema de desvio postural como escoliose, se possível reveja seu treinamento, desbalanço e se continuar procure um especialista para melhor acuracidade do que pode ser podendo possivelmente ser corrigido com Pilates/RPG ou alguns exercícios de mobilidade.

[Vitor_Maromba 7882]

@Alex_83 ou o @debew dominam mais essa area.

[juhchaos 421]

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Editado Julho 10, 2024 às 00:53 por juhchaos

[lorenzo_EP 11069]

Em 29/09/2022 em 19:35, juhchaos disse:

Eu tenho tb, me falaram que é normal em quem joga tênis por exemplo... vai saber...

 

Sim, pode acontecer em quem pratica alguma atividade que use mais um lado (como o tênis) e não trabalhe pra compensar isso.

 

Em 29/09/2022 em 19:15, NescalKing disse:

Sendo sincero eu suspeito que possa ser algo genético, pois na região do peitoral menor eu tenho uma costela um pouco saltada para frente, o que pode estar causando a assimetria. Qual é a opinião de vocês?

 

Pode ser uma assimetria estrutural. Mas é bem mais provável que tenha ocorrido por "usar mais" um lado do peitoral do que o outro por algum desvio postural, ou por compensação por ter um braço/ombro mais forte do que o outro.

 

Sugestão: avaliação postural com um profissional, e priorizar exercícios com halteres/unilaterais pra braços e peitoral (supinos com halteres, crucifixos com halteres/polias, voador, etc).

 

Editado Setembro 30, 2022 às 10:26 por Alex_83

[Carllos Godyr 364]

Todo nosso corpo é naturalmente metade diferente, não somos perfeitamente iguais. Eu mesmo tenho um mamilo levemente mais alto que o outro mas o formato do peito é igual.

 

Obviamente que se tu treinar muito errado tu pode causar uma diferença muito perceptível.

 

No seu caso é uma diferença fora do "comum" e precisa de avaliação profissional.

 

Algo que vejo que causa bastante assimetria é iniciante fazendo supino com barra, um lado sempre sobe todo torto. Principalmente quando o iniciante tem o ego grande.

[NescalKing 0]

Em 30/09/2022 em 07:15, Alex_83 disse:

 Sugestão: avaliação postural com um profissional, e priorizar exercícios com halteres/unilaterais pra braços e peitoral (supinos com halteres, crucifixos com halteres/polias, voador, etc).

Então, meus treinos sempre foram no supino com a barra. Quando eu troquei por halteres eu pude sentir o peitoral menor ativando bem mais do que o normal. Acho que vou aposentar a barra por um tempo até esse problema se resolver.

Editado Setembro 30, 2022 às 20:58 por NescalKing